¿Qué alimentos deberías comer para mejorar tu memoria?

1. Leche, la leche es una nutrición casi perfecta, rica en proteínas. Beber una taza de leche caliente cuando estás cansado puede ayudarte a dormir.

2. Los huevos, un huevo al día, pueden proporcionar al cuerpo suficiente colina, lo que es bueno para proteger el cerebro y mejorar la memoria.

3. El pescado es rico en proteínas animales de alta calidad y calcio. Los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son en su mayoría ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y promover la actividad de las células cerebrales.

4. Las nueces contienen una gran cantidad de grasas y proteínas de alta calidad, que pueden mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento.

5. El maíz tiene un alto contenido de agua y ácido glutámico, que puede promover el metabolismo de las células cerebrales y tiene un efecto de desarrollo cerebral.

6. El mijo es rico en vitaminas B1, B2 y proteínas, y contiene más triptófano y metionina, que pueden prevenir el envejecimiento.

7. Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Puede retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. Las frutas que mejoran la memoria incluyen naranjas, piñas, plátanos y uvas.