Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cómo convertir calorías y grasas?
¿Cómo convertir calorías y grasas?
1 kg de grasa equivale a 7716 calorías. En otras palabras, si quieres quemar un kilogramo de grasa, primero debes crear 7716 calorías.
500 gramos de grasa equivalen a unas 3858 calorías. Las calorías son unidades de energía que todavía se utilizan mucho en los manuales de medición nutricional y fitness. La unidad estándar internacional de energía es el julio. Como unidad legal de calorías alimentarias, el julio se utiliza ampliamente en Europa, mientras que la caloría se utiliza en los Estados Unidos. Aunque el Joule es la unidad legal en China continental y la provincia de Taiwán, las tarjetas todavía se utilizan ampliamente en China continental y la provincia de Taiwán debido a la tradición.
Datos ampliados
Calorías y ejercicio
La mejor forma de perder peso es controlar las calorías mediante una dieta equilibrada y quemar calorías mediante el ejercicio. A continuación, Xiaokangkang cuenta los 10 deportes que consumen más calorías en una hora de ejercicio.
Nº 65438 0: La velocidad de carrera es de unos 12 km (986 calorías).
Segundo lugar: Patinaje en línea (913 calorías)
Tercer lugar: Taekwondo (730 calorías)
Cuarto lugar: Saltar la cuerda (730 calorías)
Quinto: Subir y bajar escaleras (657 calorías)
Nº 6: Correr a una velocidad de unos 8 kilómetros por hora (584 calorías)
Nº 7. : Mochilero (511 calorías)
Nº 8: Deportes con raquetas, como tenis, bádminton y tenis de mesa (511 calorías).
Nº 9: Esquí de fondo (511 calorías)
Nº 10: Aeróbicos inspiradores (511 calorías)
Enciclopedia Baidu - Calorías
上篇: ¿Qué tal Beijing Junyuange Trading Co., Ltd.? 下篇: ¿Qué alimentos pueden regular el Qi y la sangre débiles? Es mejor no beber la medicina tradicional china. 1. La deficiencia física se divide en cuatro tipos: deficiencia de qi, deficiencia de sangre, deficiencia de yin y deficiencia de yang 1. Deficiencia de Qi: las principales manifestaciones de la deficiencia de qi son: dificultad para respirar, pereza, fatiga; , voz baja, dificultad para respirar al moverse, fácil sudar, mareos, palpitaciones, tez cetrina, pérdida de apetito, falta de calor, sudoración espontánea, prolapso anal, prolapso uterino, lengua pálida y grasa, marcas de dientes en los bordes de la lengua, pulso débil, etc. Todos son deterioro funcional, no necesariamente enfermos, las personas con deficiencia de Qi necesitan reponer Qi. Se pueden utilizar medicamentos tonificantes del Qi como el ginseng, el astrágalo y el dangshen. Alimentos para reponer el qi y la deficiencia de qi: carne de res, pollo, cerdo, arroz glutinoso, soja, lentejas, dátiles, carpa cruciana, carpa, codorniz, anguila, gambas, setas, etc. Puedes alternar la ropa con frecuencia. Elementos tabú para la deficiencia de Qi: espino, bergamota, nuez de betel, ajo, colinabo, hojas de rábano, cilantro (cilantro), nabo (colinabo), pimienta, pimiento largo, dedo medio, hoja de perilla, menta, hoja de loto, evite o coma menos; : trigo sarraceno, pomelo, naranja, kumquat, pastel de kumquat, naranja, castaña de agua, rábano crudo, calavera de tierra, mostaza verde, salvia, junda, Amomum villosum, crisantemo, té, tabaco y vino. Dieta correspondiente: sopa de lirio Hu Aishan y semillas de loto; pichón guisado con ginseng; manitas de cerdo asadas con maní y dátiles. 2. Deficiencia de sangre: los principales síntomas de la deficiencia de sangre incluyen: tez pálida, labios y garras pálidos, mareos, fatiga, mareos y palpitaciones del corazón, insomnio, ensoñaciones, heces secas, período menstrual femenino, menor volumen, lengua pálida, saburra resbaladiza, pulso débil, etc. : El tónico debe adoptar el método de enriquecer, nutrir y producir sangre. Los medicamentos que mejoran la sangre pueden incluir Angelica sinensis, gelatina de piel de burro, Rehmannia glutinosa y morera. Alimentos para la deficiencia de sangre: pollo con huesos negros, semillas de sésamo negro, carne de nueces, carne de longan, pollo, sangre de cerdo, hígado de cerdo, panela, frijoles rojos, etc. , con frecuencia se pueden alternar opciones: elementos tabú para la deficiencia de sangre: castañas de agua y ajo; dietas correspondientes: pollo de hueso negro Angelica Rehmannia glutinosa; olla de pechuga de res de Huaishan; rosas de crisantemo con rocío de crisantemo; , cardamomo, hojas de loto, licor, menta, crisantemo, nuez de betel, rábano crudo, etc. 3. Deficiencia de Yin: también conocida como deficiencia de yin y exceso de fuego, comúnmente conocida como deficiencia de fuego. Las principales manifestaciones de la deficiencia de yin son: intolerancia al calor, irritabilidad, ardor en las mejillas, boca seca y dolor de garganta, heces secas y duras, enrojecimiento corto o. orina amarilla, lengua clara y poco líquido, malestar en cinco corazones (dos palmas y dos nalgas y la parte superior de la cabeza), sudores nocturnos, dolor de espalda, emisiones nocturnas, lengua roja con saburra fina o descamada, pulso rápido, etc. Yin nutritivo, yin nutritivo, yin nutritivo, etc. Los medicamentos que deben usarse para reponer la deficiencia de yin pueden ser rehmannia glutinosa, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odorifera, polvo de perlas, hongo Tremella, Cordyceps sinensis, dendrobium, caparazón de tortuga, etc. Alimentos que nutren el yin: tortuga de caparazón blando, nido de pájaro, azucena, carne de pato, pescado negro, medusa, raíz de loto, hongo enoki, cabeza de baya de goji, castaña de agua, pera cruda, etc. , se puede tomar alternativamente. Artículos tabú para la deficiencia de yin: pimienta, canela; no comer o comer menos: carne de perro (contraindicada para pacientes con enfermedad cerebrovascular), carne de cordero (contraindicada para pacientes con hepatitis), carne de gorrión, caballito de mar, dragón de mar, carne de corzo, arroz crujiente. , cacahuetes fritos, soja frita, semillas de melón fritas, palomitas de maíz, lichis, carne de longan, bergamota, arándano, ajo, puerros, mostaza, pimientos, cebollas. Dietas correspondientes: Jinpen Fenfeng Tofu; comer pequeños paquetes de carne; sopa de azufaifo y hongos blancos; sopa de tortuga de caparazón blando y achyranthes; pollo estofado con ginseng de granjero; ; Hígado de cerdo guisado con Polygonum multiflorum; 4. Deficiencia de Yang: también conocida como deficiencia de Yang y falla del fuego, que es el desarrollo posterior de la deficiencia de Qi. Las principales manifestaciones de la deficiencia de Yang son: Además de las manifestaciones de la deficiencia de Qi, las personas son. Generalmente tienen miedo al frío, sus extremidades no están calientes, les gustan las bebidas calientes y su temperatura corporal suele ser baja. Dolor en la cintura y piernas débiles, impotencia y eyaculación precoz, parte inferior del abdomen fría y dolorosa, fatiga, dificultad para orinar, lengua pálida, blanca. saburra y pulso profundo y filiforme. Es apropiado reponer el yang, reponer el yang y calentar el yang. Los medicamentos para la deficiencia de yang incluyen ginseng rojo, asta de terciopelo, eucommia ulmoides, cordyceps, canela, caballito de mar, etc. Alimentos para reponer la deficiencia de yang: carne de res, carne de perro, cordero, látigo, pepino de mar, mejillones, carne de nueces, longan, codorniz, anguila, camarones, puerro, canela, hinojo, etc. , se puede tomar alternativamente. Artículos tabú para la deficiencia de yang: carne de pato, carne de conejo, carne de retter (carne de perro de agua), melón de invierno, evite o coma menos: sangre de pato, huevos de pato, gelatina de piel de burro, leche, yogur, tortuga de caparazón blando, cangrejo, campo; caracol, carne de almeja, carne de mejillón, caqui, caqui, pomelo, naranja, plátano, higo, sandía, melón amargo verde, batata, sandía, raíz de loto cruda, rábano crudo, esponja vegetal, melón de invierno. Dieta correspondiente: pollo Haima Huaibu; Sanbiang Huaibuao Tangyao; puerros con camarones; riñones fritos de pato viejo guisado 5. Dos deficiencias: las personas con debilidad física suelen tener dos deficiencias. Existen los siguientes tipos de deficiencia de Qi y Yin: Deficiencia de Qi y Yin, los principales síntomas son: mareos, fatiga, piernas débiles y otros síntomas de deficiencia de Qi, y síntomas de deficiencia de Yin como calor interno, garganta seca, lengua roja, etc., pero no enfermedades crónicas. Este tipo de constitución se denomina deficiencia tanto de Qi como de Yin, y se debe adoptar el método complementario de reponer el Qi y nutrir el Yin, es decir, teniendo en cuenta tanto el Qi como el Yin. Deficiencia de yin y yang: Existe deficiencia tanto de yin como de yang, que se llama deficiencia de yin y yang. Las principales manifestaciones son las siguientes: La aversión al frío y al calor, especialmente al frío en invierno y al calor en verano, es una constitución con desequilibrio del yin. y yang o deficiencia de yin y yang, y se deben utilizar métodos tónicos para nutrir el yin, como calentar el yang, nutrir el yin y fortalecer el yang.