¿Cómo se recuperan las personas que han sufrido un trauma psicológico grave?
Después de un trauma psicológico, debes desviar activamente tu atención y tratar de hacer lo que debes hacer. Puedes utilizar los siguientes métodos para hacer ajustes: Primero, debes aprender a hablar, especialmente cuando el trauma psicológico es fuerte. particularmente severo, debes aprender a comunicarte bien con tus padres, compañeros de clase y amigos, y buscar su aliento, tolerancia y apoyo, para que puedas obtener una mayor sensación de seguridad y apoyo de familiares y amigos. son siempre útiles. Es una de las mayores fuentes de felicidad y también puede impulsarnos a ser mejores y tener más energía y motivación. En segundo lugar, debe hacer cosas que pueda y le guste hacer, como salir de compras, comer comida deliciosa, mirar películas, mirar videos divertidos, etc. Estos métodos pueden desviarlo efectivamente del problema del trauma psicológico y permitirle Preste atención a las actividades coloridas. Sólo centrando su energía en cosas más valiosas podrá lograr una vida plena y ser feliz y feliz. En tercer lugar, también debes llevar una vida normal y hacer ejercicios adecuados, especialmente yoga, jugar al bádminton, nadar, correr, etc. Estos ejercicios aeróbicos pueden aliviar muy bien el problema del trauma psicológico, especialmente aliviando los efectos negativos como la depresión, el dolor y La ansiedad nos afecta, pero debes elegir el ejercicio que más te convenga e insistir en hacerlo con regularidad. Todos los métodos anteriores son aceptables. Hola, si es posible, recomendamos asesoramiento y asesoramiento psicológico a corto plazo.
Para hablar brevemente sobre su problema, el crecimiento deficiente y la falta de pasatiempos son los problemas clave que conducen al autismo y la desconfianza hacia cualquier persona. Por lo general, estos problemas causales son normales y no necesita entrar en pánico. .
Cuando entremos en la sociedad, descubrirás que algunas personas en la vida son realmente dignas de nuestra interacción y confianza. Creo que también sabes en tu corazón que estás dispuesto a asociarte con ellas y convertirte en amigos. .
Cuando comprendas completamente el fondo de tu corazón y necesites dar este paso y tomar la iniciativa para interactuar con ellos, descubrirás que tu habilidad en esta área es relativamente débil y no podrás enfrentarlos bien. Sí, es mejor que otros tomen la iniciativa de acercarse a ti. Incluso si otros toman la iniciativa, arruinarás la relación.
En la última pregunta, vimos conflictos psicológicos en las relaciones. De hecho, usted conoce las razones de tales conflictos, entonces, ¿por qué tiene tales problemas y conflictos?
Por supuesto que tenemos que volver a los temas clave, la infelicidad y el desamor en la infancia. Mientras estos problemas se solucionen, el resto se podrá solucionar fácilmente, pero eso lo sabemos cuando lo hicimos. Jóvenes, ya no podemos volver atrás, así que cuando el trauma en el corazón puede ser permanente, oscuro y difícil de recuperar.
Generalmente, cuando se encuentra con un cliente de este tipo, se le suele pedir que cuente la historia de su infancia, su insatisfacción y todas las cosas insatisfactorias en su corazón. Después del análisis y la orientación del consejero psicológico, él. Puede salir de tal oscuridad.
Si quieres encontrar una solución por tu cuenta, te presentaré algunos métodos que puedes probar:
1. Lleva un diario y anota todas las cosas que hagas. Te hizo infeliz e infeliz en el pasado. No es para grabar ni analizar, es solo para una especie de catarsis. Cuando limpies tu mente subconsciente mala, encontrarás que estás extremadamente relajado para lograr el propósito de auto-autocontrol. reparar.
2. Encuentra un buen amigo con quien charlar y tírale las cosas desafortunadas. De hecho, tiene el mismo efecto que buscar un consejero. Sólo tienes que guiarte y hacer lo mejor que puedas para descartarlas. Cosas oscuras, el efecto es similar al anterior.
3. Autointención positiva y fuerte. Como se mencionó anteriormente, en la sociedad actual, hay amigos con los que estás dispuesto a entablar amistad, pero el problema es que no tienes la suficiente confianza. Cuando encuentres problemas y contratiempos, serás derrotado. Las fuertes sugerencias psicológicas a menudo pueden duplicar tu confianza, resistiendo así algunos aspectos negativos. El método también es muy simple. Aprovecha el lado soleado de tu corazón, ilumínate todo el tiempo. antes de acostarte, después de levantarte, puedes hacerlo mientras viajas en el auto, en el trabajo o mientras estudias. Tienes que decirte a ti mismo lo que puedes hacer, puedes hacerlo, tienes confianza y eres capaz, y yo puedo. Continúo incluso si fallo, incluso diciéndome a mí mismo: Debo confiar en los demás, ellos realmente son dignos de mi confianza. No tienen nada que ver con mis desgracias anteriores. Puedo hacer las paces con ellos, generar confianza en mí mismo y fortalecer mi mente subconsciente positiva. .
Este método puede resultar difícil sin orientación profesional, pero de hecho puede entrenar su calidad psicológica y no hace falta decir que puede reparar sus propios problemas psicológicos y puede utilizarse durante toda la vida.
Finalmente, cuando generalmente tratamos con personas que carecen de amor, les damos doble aliento y elogios. El tratamiento del autismo no está bien en uno o dos días. Si no hay nadie cerca para ayudar, usted. Debes hacerlo paso a paso, progresar poco a poco. Cada vez que avances o aumentes tu confianza, o hables con éxito con otros y te hagas amigo, debes alentarte o recompensarte por este progreso, incluso puedes invitarte. amigos para salir a cenar juntos, hacer o comprar algunas cosas que te gusten y disfrutes para recompensarte, luego entraremos en un círculo virtuoso y aumentaremos tu confianza --> progreso exitoso --> obtener resultados y obtener. recompensas--> Date más confianza.
Solo así podrás salir lentamente de tu propio mundo. Hay un dicho que dice que las personas seguras son las más hermosas. Además, la conciencia se puede controlar. propio lado oscuro. ¡Sal con valentía, confianza y coraje! !
Espero que te sea de utilidad y te deseo mucha suerte. Esto parece estar relacionado con la mejora de la calidad general. Debemos partir de la perspectiva de cómo comprendernos profundamente a nosotros mismos y al mundo y transformarnos en un mundo armonioso.
En primer lugar, debe leer los libros correspondientes, aprender el contenido relevante de las ciencias biológicas y observar la conexión entre el desarrollo del cerebro y la evolución de la vida individual. Hay muchos libros relacionados. Creo que los libros más adecuados para que la gente común los compre sin ninguna desventaja deberían ser "El milagro de la atención plena" y "Transformación y curación de la vida" del maestro Thich Nhat Hanh. Puedes leer "Zen Diary" de Jin Manci. Puede hacerte darte cuenta de que no son fantasías en un sentido muy real. Date cuenta de que estas cosas surgen de forma muy natural.
En segundo lugar, basándose en la lectura, puedes ordenar tu propia comprensión de tu propio mundo. Algunos principios en el pensamiento: como quieras que sea tu vida, la tendrás, pero necesitas ser paciente y tenaz para hacerlo poco a poco, sólo siendo responsable de ti mismo y amándote a ti mismo podrás amar al mundo, don; No tengas vergüenza de hablar de ti mismo; ámate a ti mismo, ama al mundo, pero no te mimes ni te complazcas; cada uno tiene su propio destino y sus propios derechos. Sólo podemos ayudar, pero no podemos arreglarlo, y no tenemos derecho a interferir ni culpar. ; siembra sol y cosecha calor y luz.
La tercera forma de hacerlo es tener las ideas y conceptos básicos anteriores. Puedes planificar tu vida científicamente, establecer metas en la vida a corto y largo plazo y lograrlas poco a poco. las metas son pequeñas, se puede superar la inercia y ser sinceros para lograrlas, si nos reunimos y poco a poco acumulamos, por muy grande que sea la meta, la lograremos. En la vida diaria debes hacer y disfrutar todo con concentración y meticulosidad, y tenerlo presente, es decir, tu corazón está en la boca cuando comes y tu corazón en las piernas cuando caminas. Siempre que sea posible, debes resumir tu vida de manera oportuna y no tener deudas.
En cuarto lugar, tómate un tiempo cada día para pasar un rato contigo mismo en tranquilidad. No querrás dejar de hacerlo, sino simplemente apreciar los sentimientos. Esto puede ayudarte a acumular fuerzas y aclarar tu mente. Hágase preguntas en silencio durante media hora todos los días y respóndalas con seriedad, y poco a poco comprenderá muchos problemas y su propio corazón. Dedica tiempo cada día a regalarte mil sonrisas para que tu cuerpo y tu mente queden suaves y puros.