¿Qué significa almuerzo?

Almuerzo significa: una comida que se toma alrededor del mediodía o un período de tiempo más tarde, generalmente entre la una y las dos de la tarde.

En China continental, la hora del almuerzo suele ser de dos horas, de 11 a 13 horas. La gente piensa que el almuerzo es la comida más importante del día. Hay un dicho que dice "desayuna bien, come bien y cena poco".

El almuerzo debe basarse en cereales, con gran cantidad de verduras, melones y frutas, una cantidad adecuada de carne, huevos y pescado, y reducir el aceite, la sal y el azúcar.

Como dice el refrán: "Si estás lleno al mediodía, estarás lleno durante todo el día". Explique que el almuerzo es la comida principal del día.

El alimento básico debe ser de unos 150-200 gramos según la proporción de las tres comidas. Puedes elegir entre arroz y productos de harina, como bollos al vapor, fideos, tortas de harina de maíz, etc. Existe una amplia gama de opciones de alimentos no básicos, como: carne, huevos, leche, aves, productos de soja, mariscos, verduras, etc. Elija varios tipos según los principios de preparación científica de comidas y combínelos entre sí.

Generalmente se aconseja elegir de 50 a 100 gramos de carne, aves y huevos, 50 gramos de productos de soja y de 200 a 250 gramos de verduras para asegurar el trabajo y el estudio por la tarde. Sin embargo, es necesario comer lo suficiente al mediodía. Generalmente, se puede comer hasta estar lleno durante ocho o nueve minutos. Si es un grupo de trabajadores administrativos con menos mano de obra, puede elegir algunas verduras de tallo blanqueadas simples, un poco de tofu blanco y algunos mariscos como maridaje para el almuerzo.

Referencia del contenido anterior: Baidu Encyclopedia-Lunch