Qué comer puede reducir tanto el azúcar como los lípidos en sangre. Los nutricionistas dan cinco alimentos principales.
El contenido de fibra dietética, vitamina C y pectina de las manzanas es relativamente alto. Comer manzanas con regularidad puede combinarse con los ácidos biliares y absorber los triglicéridos y el exceso de grasa en el cuerpo como una esponja, ayudando a su excreción del cuerpo, logrando así el efecto de reducir el azúcar y los lípidos en sangre. Además, el ácido acético aislado de las manzanas es muy beneficioso para la descomposición metabólica del colesterol y los triglicéridos.
Caramelo de frijol
El contenido de vitamina C de los brotes de frijol mungo es de 6 a 7 veces mayor que el de los frijoles mungo originales, y el contenido de fibra dietética de los brotes de frijol mungo también es alto. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede promover la excreción de colesterol y prevenir su depósito en las paredes internas de las arterias. Los brotes de frijol mungo tienen un alto contenido de agua y pueden aliviar el aburrimiento, favorecer la producción de líquidos y ser diuréticos después de comer. Son un muy buen alimento para reducir el colesterol.
Salmón
La carne de salmón salvaje es rica en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir los niveles de triglicéridos en sangre, aumentar el colesterol proteico, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamación. Además, la carpa en agua dulce también puede ayudar a reducir los lípidos y el azúcar en sangre.
Cebollas
El contenido del oligoelemento cromo en las cebollas es muy alto. El contenido de cromo en una taza de cebollas crudas o media taza de cebollas cocidas es de 24 microgramos. es un potenciador de la insulina. Después del consumo, puede ayudar al cuerpo a utilizar eficazmente la insulina, mantener la estabilidad del azúcar en sangre y lograr los efectos de reducir el azúcar y los lípidos en sangre.
Aceite de oliva ligeramente prensado de alta calidad
El aceite de oliva contiene una gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados, que pueden reducir el azúcar en sangre, los lípidos en sangre y la presión arterial después de su consumo. El aceite de oliva también contiene altos niveles de oxidantes que estimulan los aldehídos, que pueden reducir la proteína C reactiva después del consumo. El aceite de oliva tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas y también puede aliviar la condición de los diabéticos.