Reducir la grasa de los glúteos y perder peso más rápido mediante el ejercicio ¿Puede Changzhi Mabao reducir los glúteos?

¡Pierde peso después del parto con la ayuda del rábano verde! Respecto a la pérdida de peso posparto, cabe señalar que los hábitos alimentarios científicos y razonables son muy importantes ya sea durante el embarazo o el posparto. La estructura de la dieta para perder peso posparto debe ser razonable y las proteínas, los carbohidratos y las grasas consumidos todos los días deben estar bien combinados. No haga dieta para bajar de peso posparto dentro de los 42 días posteriores al parto. En este momento, el cuerpo de la madre aún no ha vuelto a los niveles anteriores al embarazo. Se debe asegurar el suministro nutricional, pero al mismo tiempo no comer demasiado, provocando una sobrenutrición.

Además, el Centro de lactancia materna Yunbu Street Luluo compartió algunos puntos que necesita saber sobre la pérdida de peso:

1. El yoga posparto debe ser moderado

1. madres Tu cuerpo aún no se ha recuperado por completo, por lo que debes practicar yoga dentro de los límites de la capacidad de tu cuerpo para soportarlo y no ser demasiado exigente. Cualquier acción es válida en cualquier medida.

2. Movimientos de yoga en pera

Tumbado, con las piernas juntas, las manos a ambos lados del cuerpo y las palmas hacia abajo.

Inhala, dobla las rodillas y eleva las piernas, perpendiculares al cuerpo.

Exhala y cierra las piernas hasta que tus pies queden extendidos por encima de tu cabeza y tus glúteos y zona lumbar se despeguen naturalmente del suelo. Si tu cuerpo es blando, los dedos de tus pies tocarán el suelo.

Mantén la posición durante 10-15 segundos, respirando lenta y regularmente.

Al recuperarte, dobla las rodillas y siente cómo tu columna se despliega y se curva hacia arriba una a una hasta que tus glúteos regresen al suelo.