¿A qué debes prestar atención antes de perder peso? ¿Qué se puede hacer para la pérdida parcial de peso?
1. Cosas a tener en cuenta antes de perder peso
1. Necesitas dormir lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a deshacerse de la grasa. Las personas que duermen hasta tarde no perderán peso a menos que duerman más de 12 horas cada dos días.
2. Cuando sientas hambre porque estás delgado, debes aguantar aunque tengas hambre. No piense en comida deliciosa ni fantasee con lo delgado que estará para alcanzar su peso objetivo. Cuando ves algo delicioso, quieres comértelo. Si no lo comes, ¡podrías perder medio malicioso!
3. Según su metabolismo, algunas personas pueden perder 1 kilogramo al día y otras pueden perder 0,5 kilogramos. Si antes de acostarte pesas lo mismo que cuando te levantaste ese día, ¡volverás a perder peso cuando te despiertes al día siguiente!
El peso que pesaste la noche anterior a empezar a adelgazar es tu peso antes de adelgazar. ¡Recuerda este número, duerme lo suficiente al día siguiente y comienza la revolución de tu cuerpo!
2. ¿Cuál es el método para la pérdida parcial de peso?
1: Método para adelgazar con leche de manzana
En una semana, bebe leche de manzana durante dos días para adelgazar. Al tercer y cuarto día retomé mi dieta normal. El quinto y sexto día empieza a consumir leche y manzanas durante dos días para adelgazar. Al séptimo día, retome la dieta normal.
Durante estos dos días de uso de leche de manzana para adelgazar -
Día uno: dos kilogramos de manzanas (unas cinco o seis, no más de siete como máximo).
Nota: ¡Solo puedes comer manzanas al día, y no puedes beber agua, yogur ni nada por el estilo! Sólo come la manzana. Al comer, lave la manzana, luego tome un sorbo lento y tartamudee.
Al día siguiente: Dividir 1000ml de yogur o leche desnatada (menos de 4kg) en seis o siete partes iguales, beber una ración cada vez. Beba sólo leche durante todo el día. No puedo comer nada más. Sobre todo porque ni siquiera puedes beber agua. Beba leche sólo cuando tenga sed. (También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la cantidad).
Resultados de la pérdida de peso: Dependiendo del físico de cada persona, generalmente perderás entre 7 y 10 libras.
Dos: Método de adelgazamiento con manzana, pomelo y leche desnatada.
Toma leche desnatada ilimitada, además de manzanas y pomelos todos los días durante una semana. Durante este tiempo, puedes tomar comprimidos multivitamínicos para reponer tu fuerza física.
Pérdida de peso en todo el cuerpo: método de pérdida de peso totalmente líquido
Esto es relativamente sencillo. Los alimentos comestibles son únicamente alimentos líquidos, como agua, leche desnatada o caldo de pollo light (hay que quitarle la piel al pollo), sin condimentos, y no hay límite.
Este método sirve principalmente para limpiar los intestinos y el estómago. El límite de tiempo es una semana.
Por supuesto, es posible que al principio se pierda agua en el cuerpo, pero las personas con mejor salud pueden realizar algo de ejercicio aeróbico todos los días. ¡Después de dos o tres días, lo único que pierdes es la carne!
Por ejemplo, el internauta Yaya perdió 40 libras en un mes desde finales de marzo hasta finales de abril. Por supuesto, esto tiene mucho que ver con su base. Además, la condición física de Yaya es muy buena, por lo que durante el período de pérdida de peso también agregó algo de ejercicio aeróbico, por lo que después de perder 40 libras, su figura no empeoró.
3. Dieta sin azúcar
Lo principal que nos hace engordar es la glucosa, y la glucosa sólo se puede producir cuando existen "azúcar" y "proteínas" al mismo tiempo. , entonces si no comes proteínas y tienes azúcar, no engordarás. Si no comes azúcar, solo tendrás proteínas y no engordarás. ¿Mi nivel de azúcar en sangre estará demasiado bajo? No te preocupes, tu nivel de azúcar en sangre bajará, pero eso no te hará desmayarte. No se come simplemente algo llamado "azúcar" o "proteína". Es imposible evitar por completo uno de ellos. Se seguirá produciendo glucosa, pero será varias veces menor que la que se producía antes.
3. ¿A qué debemos prestar atención cuando intentamos perder peso de forma local?
Precauciones del masaje local para adelgazar: 1. No es adecuado realizar masajes para adelgazar, especialmente en el abdomen cuando se acaba de comer o se tiene demasiada hambre. Generalmente se recomienda hacerlo dos horas después de la comida. 2. Los pacientes con enfermedades de la piel, artritis tuberculosa, venas varicosas, tumores malignos, enfermedades cardíacas y otras enfermedades no son aptos para masajes locales para perder peso. 3. Las mujeres no deben realizar masajes locales para adelgazar durante el embarazo, la menstruación y el parto, especialmente masajear la cintura y el abdomen, que pueden provocar fácilmente un aborto espontáneo o reflujo sanguíneo menstrual.
¿El masaje local es útil para adelgazar? Lo cierto es que el masaje local tiene un buen efecto adelgazante y es una forma más útil de adelgazar. Además, es flexible. Si quieres adelgazar, sólo necesitas masajear esta zona para adelgazar.
Cabe señalar que si durante el masaje se presentan síntomas de malestar físico, se debe detener a tiempo.