¿Qué comer es bueno para tu hígado? ¿Qué ejercicio es bueno para el hígado? ¿Es mortal el cáncer de hígado?
Bebe más agua.
El clima a principios de primavera es frío y seco, lo que facilita la falta de agua. Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también ayuda a la digestión, absorción y eliminación de desechos, y reduce el daño al hígado por metabolitos y toxinas.
Bebe menos.
A principios de la primavera, la naturaleza fría es fuerte. Beber una pequeña cantidad de alcohol es beneficioso para estimular la menstruación, activar los meridianos, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y provocar un exceso de yang hepático. Pero no beba demasiado, porque la capacidad del hígado para metabolizar el alcohol es limitada y beber demasiado dañará el hígado.
Dieta equilibrada
Las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales de los alimentos deben mantenerse en las proporciones correspondientes, al mismo tiempo, deben intentarse los cinco sabores; comer menos comida picante y más comida fresca. Verduras y frutas, no comer en exceso ni tener un hambre desequilibrada.
Disfruta de un estado de ánimo relajado
Debido a que al hígado le gusta la depresión, la ira y la ira pueden conducir fácilmente al estancamiento del qi y la sangre del hígado, convirtiéndose en una enfermedad. En primer lugar, debemos aprender a controlar la ira y tratar de estar tranquilos, optimistas y alegres, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer normal y suavemente.
Ejercicio moderado
En primavera, las actividades al aire libre adecuadas para la temporada, como caminar, trotar, juegos de pelota, Tai Chi, etc., no solo pueden suavizar el qi y la sangre del cuerpo. , promover el metabolismo y fortalecer el cuerpo. También puede nutrir el hígado y lograr el propósito de protección del hígado y cuidado de la salud.
Ropa holgada
Ropa holgada, pelo suelto, estira el cuerpo y evita la congestión. Si el qi del hígado y la sangre son suaves, el cuerpo será fuerte.
Principios de los complementos alimenticios: Nutre el hígado, ayuda al yang y previene el resfriado
■Verduras que nutren el hígado y previenen el resfriado
Filetes de arenque en salsa de tomate: El arenque nutre el hígado, mejora la vista, nutre el estómago y fortalece el bazo.
Adecuado para enfermedades crónicas, neurastenia, hepatitis crónica y nefritis crónica.
Guiso de lentejas vegetariano: Las lentejas son conocidas como la primera opción para nutrir el bazo y el estómago en primavera, y están especialmente indicadas para personas mayores, mujeres embarazadas, madres lactantes y pacientes con hipertensión, enfermedades coronarias, y enfermedad cerebrovascular.
■Sopa anti-resfriado Ganyang
Sopa de puerros e hígado de cerdo: los puerros son de naturaleza cálida y de sabor picante. Apoyan el yang en primavera, por lo que el hígado de cerdo se utiliza para nutrir el resfriado. hígado y reponer la sangre. Adecuado para pacientes con enfermedades hepáticas, ceguera nocturna y estreñimiento.
■Gachas para eliminar el resfriado de la hepatitis B
Gachas de arroz negro: el arroz negro es de naturaleza plana y de sabor dulce. Contiene 15 tipos de aminoácidos y vitaminas que pueden nutrir. hígado y bazo, nutre el estómago y los riñones. Es un tónico de primavera. Esta papilla es adecuada para pacientes con deficiencia hepática y renal y debilidad posparto en mujeres.
Gachas de azufaifa: La azufaifa nutre el qi y la sangre, beneficia el hígado, el bazo y el estómago y calienta el yang. Esta papilla es adecuada para anorexia y heces blandas, insuficiencia de Qi y sangre, trombocitopenia, anemia, hepatitis crónica, desnutrición, etc. Causada por debilidad del bazo y del estómago.
■Té frío que protege el hígado
Té negro con miel: 5 gramos de té negro, poner en un termo, preparar con agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento durante un rato; cantidad de miel y azúcar moreno. Bébelo una vez al día antes de las comidas para calentar y nutrir tu estómago. Este té es adecuado para beber en primavera, cuando el qi del hígado es fuerte y el funcionamiento del bazo y del estómago es deficiente.
Té de cebolla y jengibre: 65,438+0 cebollas verdes, triturar y picar, poner en la olla, agregar 65,438+0 tazón de agua hirviendo, llevar a ebullición a fuego alto, agregar 65,438+0 cucharadas de Té negro, agregue 65,438+0 cucharadas de jugo de jengibre para hacer un té fuerte y bébalo mientras esté caliente. Luego cúbrete con una colcha y vete a la cama, lo que puede aumentar el calor para protegerte del frío y prevenir los resfriados a principios de la primavera.
Receta Yangwei
■Sopa de cola de papaya y palometa
Ingredientes: 1 papaya, 100 gramos de cola de palometa.
Forma de preparación: Pelar la papaya y cortarla en trozos, sofreír la cola de palometa en un wok un rato, añadir un poco de papaya y rodajas de jengibre, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 1 hora aproximadamente. .
Función: Nutrir, favorecer la digestión. Tiene un efecto auxiliar sobre la indigestión y la hinchazón.
Efectos alimentarios: La papaína de la papaya ayuda a la digestión y absorción de los alimentos, y es eficaz en indigestiones, disentería, dolor de estómago, úlcera gástrica y úlcera duodenal. La lipasa de papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de la grasa de los alimentos. La papaína también puede promover y regular la secreción de jugo pancreático y tiene un efecto terapéutico sobre la indigestión causada por insuficiencia pancreática.
Como dice el refrán, "El plan de un año comienza en primavera". La primavera es el mejor momento para la inversión física. Los cinco órganos internos del cuerpo humano corresponden a las cuatro estaciones, y el qi del hígado es fuerte en primavera. Por lo tanto, sólo manteniendo fuerte el mecanismo fisiológico del hígado podemos adaptarnos a los cambios vigorosos de la naturaleza. Entonces, ¿cómo nutrir el hígado en primavera?
Nutre el hígado primero en primavera.
Preste atención a una nutrición integral, coma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas y coma menos alimentos con grasa animal. Coma a tiempo y coma cada vez menos cuando su función digestiva sea deficiente para asegurar el aporte nutricional.
El hígado de pollo tiene un sabor dulce, un carácter cálido, nutre la sangre y el hígado. En comparación con los hígados de otros animales, los hígados de pollo tienen funciones nutritivas más fuertes y pueden calentar el estómago. Es un buen alimento para nutrir el hígado. El uso específico es: tomar 3 hígados de pollo frescos, 100 gramos de arroz y cocinarlo en papilla. Puede usarse para tratar la insuficiencia de sangre en el hígado, la pérdida de apetito, los ojos secos o llorosos en personas de mediana edad y ancianas.
La sangre de pato es de naturaleza cálida y rica en nutrientes. Puede nutrir la sangre del hígado y ayudar a tratar la anemia. Es uno de los mejores alimentos para proteger tu hígado. El uso específico es: tomar 100 g de sangre de pato, 100 g de carpa cruciana y 100 g de arroz blanco y cocinarlos en papilla para nutrir el hígado y la sangre.
El sabor amargo del vinagre ingresa al hígado y tiene los efectos de calmar el hígado y eliminar la estasis sanguínea, aliviando la superficie e inhibiendo las bacterias. El uso específico es: se pueden usar 40 ml de vinagre todos los días, diluidos con agua tibia y bebido. También puede remojar huevos o soja en vinagre, lo que tiene un buen efecto en pacientes de mediana edad y ancianos con hipertensión que tienen un exceso de yang hepático.
La espinaca tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar, calmar el hígado y nutrir la sangre. Por ejemplo, agregar sangre animal a la sopa puede ayudar a tratar los trastornos del qi del hígado.
A principios de la primavera, el aire frío es fuerte y el yang del hígado es difícil de desarrollar. Si puedes beber un poco de vino, puedes utilizar su efecto activador de la sangre para aumentar la energía yang en el hígado.
¿Qué tipo de papilla puedes beber en primavera para nutrir tu hígado?
La primavera es la estación en la que todas las cosas se reúnen y los órganos del cuerpo humano también están en frecuente actividad. La medicina tradicional china cree que la primavera es la época en la que el hígado está fuerte. Aprovechando la oportunidad de nutrir el hígado, puedes evitar la deficiencia de yin en verano, pero si suplementas demasiado el hígado, puedes preocuparte por un fuego hepático excesivo. Por eso, es recomendable beber papilla para nutrir el hígado en primavera. Los siguientes son tres tipos de gachas para nutrir el hígado, también puedes probarlas.
1. Gachas de hígado de cerdo y frijol mungo
100g de hígado de cerdo fresco, 60g de frijol mungo, 100g de arroz, sal y glutamato monosódico. Primero lave los frijoles mungo y el arroz y cocínelos juntos, luego cocínelos a fuego lento hasta que estén cocidos, luego ponga el hígado de cerdo en rodajas o rayado en la olla y cocínelos juntos, y luego agregue los condimentos. Esta papilla tiene las funciones de nutrir el hígado y la sangre, eliminar el calor, mejorar la vista, embellecer e hidratar y puede hacer que las personas estén radiantes. Es especialmente adecuada para personas con tez cetrina, problemas de visión y visión borrosa.
2. Gachas de semillas de casia
Freír 10g de semillas de casia (disponibles en tiendas de medicina tradicional china), 60g de arroz y una pequeña cantidad de azúcar de roca. Primero, las semillas de casia se hierven en agua para obtener el jugo adecuado. Luego use su jugo para cocinar con arroz y agregue azúcar de roca después de la papilla. La papilla tiene los efectos de limpiar el hígado, mejorar la vista y ser laxante. Tiene efectos evidentes sobre síntomas como ojos rojos, fotofobia y lagrimeo, hipertensión arterial, hiperlipidemia y estreñimiento habitual.
3. Gachas de baya de goji
30 gramos de baya de goji y 60 gramos de arroz. Cocine el arroz hasta que esté medio cocido, luego agregue la baya de goji y cocine. Está especialmente indicado para pacientes con mareos, tinnitus, espermatorrea, dolor y debilidad en cintura y rodillas. Los pacientes con hepatitis toman gachas de goji, que tienen un buen efecto en la protección del hígado y favorecen la regeneración de las células hepáticas.
4. Gachas de moras
30 gramos de moras (60 gramos de moras frescas), 60 gramos de arroz glutinoso y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Lavar las moras y cocerlas con arroz glutinoso. Cuando estén cocidas añadir azúcar de roca. Esta papilla tiene los efectos de nutrir el yin del hígado, nutrir la sangre y mejorar la vista. Es adecuado para mareos, insomnio, ensoñaciones, tinnitus, dolores de espalda, encanecimiento prematuro del cabello, etc. provocados por deficiencias hepáticas y renales.
5. Gachas de flores de ciruelo
Tome 5 gramos de flores de ciruelo blanco y 80 gramos de arroz japónica Primero cocine el arroz japónica en papilla, luego agregue las flores de ciruelo blanco y cocine. dos o tres minutos. Puedes comer un plato durante tres a cinco días seguidos. Las flores del ciruelo son de naturaleza neutra, pueden calmar el hígado, regular el qi y aumentar el apetito. Las personas con poco apetito comen mejor, mientras que las personas sanas tienen más energía cuando comen. Participar activamente en ejercicio físico es otra forma eficaz de proteger el hígado, porque el ejercicio no sólo puede reducir el sobrepeso, prevenir la obesidad y eliminar el daño del exceso de grasa al hígado, sino que también puede promover el intercambio de gases, acelerar la circulación sanguínea y garantizar que el hígado reciba más oxígeno y nutrición.
Desde la perspectiva de proteger el hígado, en primer lugar, asegúrese de elegir un buen recinto deportivo con un campo amplio, un amplio campo de visión y aire fresco. En segundo lugar, elija buenos programas de ejercicio, como trotar, caminar a paso ligero (alrededor de 110 a 120 pasos por minuto), andar en bicicleta, subir escaleras, jugar bádminton, volante, tirar, bailar, saltar, nadar, etc. Una vez al día, cada sesión tiene una duración de 20 a 30 minutos. Es apropiado que la fatiga desaparezca entre 10 y 20 minutos después del ejercicio.
Además, el ejercicio que protege el hígado también es beneficioso. El método es:
El primer paso es frotar el punto Dadun. Siéntese con las piernas cruzadas, descalzo y use el pulgar izquierdo para presionar el punto Dadun del pie derecho (fuera de la base del dedo gordo), 15 veces con la mano izquierda y 15 veces con la mano derecha. Luego presione el punto Dadun en el pie izquierdo con la mano derecha, igual que antes.
El segundo paso es presionar el punto Taichong.
Siéntese con las piernas cruzadas, presione el punto Taichong en el pie derecho (entre el primer y segundo dedo del empeine) con el pulgar de la mano izquierda, presione a lo largo del espacio entre las articulaciones y deslícelo hacia adelante y hacia atrás 20 veces. Luego presione el punto Dadun en el pie izquierdo con la mano derecha, igual que antes.
El tercer paso es frotar Sanyinjiao. Siéntese con las piernas cruzadas y presione el punto Sanyinjiao en el lado derecho (3 pulgadas por encima de la punta del maléolo medial, en el borde posterior de la tibia) con el pulgar izquierdo 15 veces con la mano izquierda y 15 veces con la mano derecha. Luego presione el punto Sanyinjiao izquierdo con la mano derecha de la misma manera que antes.
El cuarto paso es frotar las costillas. Presiona tus manos en las axilas, empuja y frota a lo largo del espacio intercostal, hasta que tus manos toquen el pecho y regresa, empuja y frota hacia adelante y hacia atrás 30 veces. Cuando hablamos de la palabra muerte, todo el mundo morirá. Una persona normal morirá después de vivir unos cien años como máximo.
El cáncer de hígado es sólo unos años más joven de lo normal. El cáncer de hígado se puede dividir en etapas tempranas, intermedias y tardías. No hay síntomas en la etapa inicial, pero el índice de AFP en la sangre es muy alto o los ALT y AST están algo altos. Los síntomas y signos relevantes aparecerán en las etapas media y tardía. El síntoma más común es la ascitis, y estos síntomas y signos son signos siniestros de la enfermedad. El cáncer de hígado temprano se puede curar mediante extirpación quirúrgica si se detecta a tiempo. En las etapas media y tardía sólo está disponible el tratamiento sintomático, siempre que pueda aliviarse.