Problemas de pérdida de peso: busque respuestas profesionales
1. Bebe 2 tazas de agua salada todos los días al despertar para despejar el estómago.
2. Miel, ayuna temprano y desintoxica.
3. Recuerda beber dos tazas de agua con vinagre por la mañana y por la noche.
El método específico es: preparar dos tazas de agua fría, luego agregar dos cucharadas de vinagre blanco al agua, remover uniformemente y beber.
4. Comer peras crudas
El método es: beber un vaso de agua con sal por la mañana, luego comer una pera y un huevo, y no comer snacks excepto en las tres comidas. ! Come peras cuando tengas hambre.
5. Houttuynia cordata remojada en agua
6. Método para adelgazar con leche de manzana: solo dos días seguidos, volver a la dieta normal al tercer o cuarto día y luego comenzar dos. cielo.
El primer día: 1 gato de manzanas (cinco o seis, no más de siete). En este día sólo puedes comer manzanas, nada de agua, nada de yogur y nada más durante todo el día. Toma un sorbo. Lo que se reduce es el contenido de agua del cuerpo.
Al día siguiente: 1000ml de yogur o leche desnatada, repartidos en seis partes iguales, beber una ración a la vez. Beba sólo leche y no coma nada más durante todo el día. Cuando tengas sed, utiliza leche en lugar de agua. También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la ración.
Si alcanzas tu peso ideal, podrás volver a hacerlo. Pierde grasa.
7. Miel vs vinagre blanco: (no es necesario controlar la ingesta de alimentos) miel + vinagre blanco = proporción 1:3, beber una taza en ayunas por la mañana, una taza después del almuerzo por 10 -20 minutos, y una taza después de cenar durante 10-20 minutos o antes de acostarse.
8. Agua con miel de tres días: 50 gramos de miel mezclados con 1000ML de agua, ¡bébela durante un día sin comer nada más! Si tienes mucha hambre, puedes comer dos huevos el segundo y tercer día.
9. Salchichas de yogur al día: siete u ocho cajas de salchichas de yogur al día, cada caja son de 125ML, unos dos kilos, nada más. Pero puedes beber agua. Mañana: Tres cajas de yogur descremado. Mediodía: Tres cajas de yogur desnatado. Noche: Dos cajas de yogur desnatado.
Nota: El yogur debe ser fermentado por bacterias del ácido láctico. No compres yogur, yogur en bolsa, brillante y sin azúcar. No yogur natural.
Yogur: Uno es el yogur sin azúcar Mengniu y el otro es el yogur extra espeso Shanghai Danone.
10. Comida de manzana de tres días: La forma específica de adelgazar con manzanas es comer sólo manzanas todos los días durante el período de adelgazamiento. Puedes comerlas según tu hábito de comer por la mañana. mediodía y noche. Es mejor no sentir hambre. No se puede consumir ningún otro alimento durante 3 días. Si tiene sed, beba agua corriente y un poco de té no irritante. El día de la comida, recuerda proceder paso a paso y retomar la comida lentamente. La dieta debe ser ligera y no excesiva. Por ejemplo, desayune un poco de avena, beba un vaso de leche, agregue dos rebanadas de pan y pastel, y coma algunas verduras, tofu y pescado para el almuerzo y la cena según sus preferencias dietéticas. Evite los alimentos grasosos. Después de perder peso, lo mejor es tener un período de recuperación de 2 a 3 días desde comer manzanas hasta comerlas normalmente.
Día 1: Seis manzanas.
Al día siguiente: cuatro manzanas.
Día Tres: Tres manzanas.
11. Dieta del huevo durante una semana
Mañana: miel + vinagre blanco (sin agua), dos huevos.
Mediodía: Un tomate, dos huevos y un pepino.
Noche: un tomate, dos huevos y un pepino.
12. Té de arroz frito
Cuántos kilogramos de arroz eliges (la calidad y variedad del arroz no está limitada, pero te sugiero que no elijas arroz glutinoso, es mejor) elegir el que no ha sido lavado (Ahorra un paso de lavado y secado), luego calentarlo en un wok, no poner nada, solo verter el arroz y freír hasta que se ponga amarillo. Preste atención a los siguientes puntos:
Al freír arroz, asegúrese de que esté seco;
Revuelva constantemente, de lo contrario se quemará el fondo;
El arroz Hay que freírlo hasta que se dore. En cuanto a si es amarillo claro o amarillo oscuro, depende de tu gusto. Si te gusta el arroz crujiente sofreírlo de color marrón oscuro, si no te gusta sofreírlo de color amarillo claro.
A la hora de cocinar, simplemente cocine las gachas como de costumbre.
Principio de pérdida de peso: Durante el proceso de fritura, todo el almidón que contiene el arroz se destruye y se descompone en carbón activado. Puede succionar la grasa adherida a los intestinos y al estómago y excretarla del cuerpo. Por lo tanto, se utiliza especialmente para "raspar los intestinos y raspar el aceite" para aliviar el calor, saciar la sed y proteger los intestinos y el estómago.
Té de arroz: Primero poner el arroz en una olla y sofreír a fuego medio hasta que el arroz se dore y se queme, luego lo sacamos de la olla, agregamos agua a la olla y cocinamos a fuego alto. hasta que el arroz florezca, luego enfríe de forma natural. No sólo puede sustituir al arroz, sino que también tiene el efecto de beber té para calmar la sed. Es un buen producto para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano.
Puedes beber agua durante más de diez días.
13, menos 12% en 12 días
Los primeros tres días: comer frutas y verduras todos los días, comer frutas por la mañana, comer verduras y frutas juntas al mediodía y comer verduras por la noche (sin aceite ni sal), la cantidad no está limitada.
Día 4-6: Consuma leche y yogur todos los días (no compre cosas que contengan conservantes, ya que no solo no le ayudarán a perder peso, sino que también aumentarán su barriga). Puedes comer todo lo que quieras.
En los últimos 6 días mezclar verduras, frutas, leche y yogur, sin límite de cantidad. No comas fruta por la noche.
Consejos:
1. Té verde, según diversas pruebas, el té verde es la mejor bebida adelgazante para quienes quieren adelgazar.
2. Pelar y asar el pollo.
3.Zumo de tomate.
4. Comer chocolate para adelgazar durante el periodo menstrual. Chocolate puro (sin azúcar añadido).
5. Comer frutas sin pelarlas.
6. Come menos huevos o intenta no comer yemas.
7. Beber sopa antes de las comidas, o beber agua y té después de las comidas.
8. No te sientes inmediatamente después de una comida, pero tampoco hagas ejercicio inmediatamente. Puedes caminar de pie.
9. Desarrollar el hábito de defecar por la mañana.
Una especie de infusión con efecto adelgazante
La rosa es el mejor producto adelgazante en belleza y belleza. Activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, regula el sistema endocrino y es la más adecuada. para mujeres obesas debido a trastornos endocrinos.
Roselle: desintoxicante, diurética, reduce la hinchazón, promueve la secreción de bilis y descompone el exceso de grasa en el cuerpo. Debido a que el sabor es muy ácido y el color de la infusión es hermoso, es buena tanto para bebidas frías como calientes.
La flor de caparazón de tortuga nutre la sangre, activa la circulación sanguínea y calma el hígado, armoniza el estómago y regula el qi, y es adecuada para mujeres obesas con trastornos del bazo y del estómago.
Rodajas de limón: diuréticas, regulan la permeabilidad de los vasos sanguíneos, adecuadas para los edemas.
Semilla de casia: promueve la motilidad gastrointestinal, elimina las heces del cuerpo y reduce los lípidos en sangre y la presión arterial. Muy eficaz para aliviar el estreñimiento y perder peso. La cáscara de mandarina puede ayudar a la digestión, eliminar los gases estomacales y reducir la acumulación de grasa abdominal. Se encuentra en muchas fórmulas para bajar de peso de la medicina tradicional china. La cáscara de mandarina es de naturaleza cálida, por lo que se combina mejor con semillas de casia, hojas de loto y otros alimentos que son de naturaleza suave y ligeramente fría.
La hoja de stevia, edulcorante natural, es un buen acompañante para personas adelgazantes y casi no tiene calorías. Lo mejor para ti que quieres comer algo dulce pero tienes miedo de engordar. Se consume principalmente como edulcorante junto con otras infusiones de hierbas.
La hoja de loto: un medicamento adelgazante desde la antigüedad, puede eliminar el fuego, la diuresis, eliminar la grasa y aliviar el estreñimiento.
Menta - Tiene muchos beneficios como la obesidad y la diabetes y por supuesto refresca el aliento. Puedes quitar la menta grasosa, seca y fresca.
Hinojo: puede ser diurético, transpirar, eliminar los desechos de la grasa subcutánea y prevenir la obesidad. Este no es el hinojo que comemos en bolas de masa, sino una hierba perenne llamada "hinojo dulce" y bebemos sus semillas. Madera de bodhi: diurética, descompone la grasa y ayuda a excretar los desechos del cuerpo.
Romero-favorece la circulación sanguínea, reduce el colesterol e inhibe la obesidad. Tiene muchas funciones y es una gran infusión de hierbas.
Una cucharadita de té verde en polvo mezclada con agua tibia y mezclada con Yakult o yogur puede ayudar a la digestión y a la pérdida de peso (el efecto es mejor después de tres comidas).
Leche de soja
Método de pérdida de peso con leche de soja pura: beber dos tazones de leche de soja y un refrigerio todas las mañanas (excepto los palitos de masa fritos, beber 1 tazón de leche de soja antes de ir a dormir); acostarse por la noche y comer principalmente comidas vegetarianas ligeras.
Método de adelgazamiento con leche de soja: desayuno: una botella de leche de soja o una bolsa de leche de soja sin azúcar + 1 fruta; almuerzo: 1 plato pequeño de arroz + 1 pescado + 1 botella de leche de soja; cena: 1 verdura + 1 botella de leche de soja +1 fruta. Beba agua hervida como de costumbre.
Método de adelgazamiento con leche de soja + pepino: 1 plato de leche de soja y unos pepinos son el alimento básico del desayuno y la cena de todos los días. El almuerzo debe seguir siendo el mismo según tus propios hábitos, pero evita los alimentos grasosos. y persistir durante más de 1 semana.
Reducir el abdomen
Hojas de morera 10 g, morera 10 g, lirio 10 g, casia 10 g, sen 1 g, espárragos 10 g, remojar en agua como té, una dosis se puede beber de 2 a 3 veces al principio los días, una dosis puede durar 5 días en el período posterior.
Nota:
No comer carne y almidón al mismo tiempo. Si comes carne, es mejor no comer alimentos básicos.
No comer ni beber agua 4 horas antes de acostarse.
El masaje es más efectivo que el ejercicio. Masajea más y acaricia tus largas piernas. Si lo sigues, obtendrás resultados inesperados.
Bebe menos sopa o elimina el aceite al tomar sopa.
Consume más lecitina de las judías.
Nunca comas todas las bebidas y snacks.
Come una pieza de fruta unos 40 minutos antes del almuerzo y la cena (bebe un vaso de agua sin fruta), y bebe un plato de sopa antes de estas dos comidas (está bien beber más sopa, pero debes hacerlo). beber sopa antes que el alimento básico).
Masticar lentamente.
La cena es muy importante. En primer lugar, lo mejor es comer alrededor de las 17:00 y no más tarde de las 19:00. Come cinco veces menos para sentirte lleno, lo que significa que no necesitas comer si no tienes hambre. Si desea perder peso, primero coma menos alimentos básicos, luego menos verduras y luego reemplácelas con frutas.
Nota: Se deben complementar las vitaminas durante la pérdida de peso.
Lavar al menos una vez durante toda la cocción.
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