¿Correr en un lugar realmente puede ayudarte a perder peso? Corre durante 50 minutos todos los días. ¿Qué tan rápido? ¿Qué tan rápido? ¿Cuántos meses se necesitan para funcionar?

Mientras hagas ejercicio, adelgazarás. Si corres 50 minutos todos los días, no es necesario que corras demasiado rápido, de lo contrario te sentirás incómodo. Puedes hacerlo paso a paso. Por ejemplo, hoy corre despacio y ve acelerando poco a poco, siempre y cuando te adaptes a ello. Mientras hagas ejercicio, consumirás energía. Por supuesto, trotar y correr consumen cantidades diferentes de energía. A mayor velocidad, mayor consumo, pero no es absoluto.

En cuanto al efecto, depende de tu situación específica y de tus propias cualidades. En primer lugar, si ha tenido sobrepeso, perder peso es difícil y lleva mucho tiempo. Sin embargo, si has ganado peso en los últimos meses, un poco de ejercicio puede ayudar. Si eres delgado, correr solo puede lograr el propósito de estar en forma y el efecto de pérdida de peso no será demasiado obvio. Y después de un día de ejercicio, no comas demasiado. El objetivo de adelgazar se puede conseguir comiendo igual o ligeramente menos que antes. En términos generales, si la gente común realmente puede hacerlo durante 50 minutos al día, verá resultados en medio mes. Si desea obtener resultados obvios, tomará al menos un mes.