La pérdida de peso es un proyecto sistemático.

El ejercicio constante puede lograr el objetivo de perder peso. Pero, ¿sabías que los hombres con barriga grande sólo pueden hacer abdominales, que no pueden consumir inmediatamente el exceso de grasa abdominal? De manera similar, si una mujer con piernas gruesas sólo practica patadas, no podrá adelgazar sus muslos rápidamente.

Los expertos médicos estadounidenses señalaron que insistir en hacer ejercicio es un proyecto sistemático y no debe hacerse ilusiones poco realistas. No cometas el error de pensar que sólo estás haciendo ejercicio en cualquier parte de tu cuerpo que tenga exceso de grasa, esperando ver los efectos del ejercicio en esa zona rápidamente.

Los investigadores estadounidenses creen que es comprensible que la gente espere consumir rápidamente el exceso de grasa local mediante el ejercicio local, pero en realidad esto no es posible. La gente debe salir de este malentendido. Los experimentos clínicos muestran que un hombre con una gran barriga puede hacer 75 abdominales al día y, después de un tratamiento, la grasa abdominal casi desaparecerá. Las mujeres recibieron capacitación y tratamiento similares, con resultados similares.

¿Cuál es el motivo?

Esencialmente, el lugar donde se acumula el exceso de grasa en el cuerpo depende de factores genéticos y hormonales, afirman investigadores estadounidenses. En términos generales, el exceso de grasa de los hombres tiende a acumularse en el abdomen, mientras que el exceso de grasa de las mujeres tiende a acumularse en las nalgas y los muslos. Si las caderas de una mujer son pequeñas, es probable que tenga antecedentes familiares de barriga. En este sentido, la forma fundamental que tiene el ser humano para adelgazar radica en el surgimiento de la terapia génica. Esto depende del mayor desarrollo y aplicación de la ciencia y la tecnología.

Lo que podemos hacer ahora es controlar en cierta medida la forma de nuestro cuerpo mediante un ejercicio físico integral y persistente. La mejor forma de ejercicio defendida por los investigadores estadounidenses es el ejercicio aeróbico. Incluyendo caminar, trotar, andar en bicicleta, subir escaleras, nadar y más. Recomiendan que las personas hagan este ejercicio al menos tres veces por semana durante 30 a 45 minutos cada vez. Entre estos entrenamientos, debes hacer todo lo posible para hacer ejercicio haciendo tareas domésticas, cortando el jardín, el césped, etc. y trate de reducir el tiempo que pasa sentado. Al mismo tiempo, se debe realizar ejercicio de alta intensidad tres veces por semana, con el propósito de ejercitar los músculos de todas las partes del cuerpo.

Los investigadores destacan que si se insiste en el ejercicio científico, el exceso de grasa en varias partes del cuerpo se consumirá en distintos grados. Generalmente, primero se consume la grasa acumulada en el cuerpo. Por tanto, la pérdida de peso es un proceso gradual. Fisiológicamente hablando, el objetivo más directo que puede conseguir el ejercicio físico es desarrollar y fortalecer los músculos. El músculo en el cuerpo humano es más pesado que la grasa y tiene sólo la mitad del volumen de grasa. Los músculos desarrollados pueden consumir una gran cantidad de calorías, logrando así el objetivo de pérdida de peso indirecta.

Los expertos estadounidenses destacan especialmente que es posible obtener y mantener un cuerpo sano y una postura elegante mediante el ejercicio científico y persistente; sin embargo, para abandonar las ilusiones poco realistas mencionadas anteriormente, basta con deshacernos de los malentendidos de; perdiendo peso. (11.11.2002)