Qué comer es bueno para la vista, limpia el hígado y mejora la vista.

Qué comer es bueno para la vista, limpia el hígado y mejora la vista. Se dice que los ojos son las ventanas del alma, por eso es importante protegerlos. Si quieres tener buenos ojos, debes comenzar con tu dieta y comer más alimentos que puedan limpiar tu hígado y mejorar tu vista. Compartamos qué comer que sea bueno para la vista. Ven conmigo a verlo.

Qué comer es bueno para la vista, limpia el hígado y mejora la vista 1 1. Verduras: Zanahorias y puntas de guisantes.

Comer zanahorias con regularidad puede limpiar el hígado y mejorar la vista, además de tratar la ceguera nocturna. El segundo es aliviar el diafragma y ensanchar los intestinos. Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, cuya estructura molecular equivale a dos moléculas de vitamina A. Después de ingresar al cuerpo, el 50% se convierte en vitamina A bajo la acción de enzimas en el hígado y la mucosa del intestino delgado, que tiene la Efecto de nutrir el hígado y mejorar la vista. Tratar la ceguera nocturna.

La punta de guisante tiene el efecto terapéutico de limpiar el hígado y mejorar la vista. Contiene una gran cantidad de caroteno y luteína, lo que resulta muy beneficioso para proteger el nervio óptico y mejorar la visión. El alto contenido de caroteno también puede proteger la integridad de las células epiteliales, prevenir la inflamación y mejorar la inmunidad. Es especialmente adecuado para amigos que a menudo se quedan despiertos hasta tarde para usar los ojos, tienen los ojos cansados ​​y secos y tienen la visión borrosa. También contiene una gran cantidad de magnesio y clorofila, lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo y proteger el hígado.

2. Frutas: fresas y moras

Las fresas contienen una variedad de vitaminas y aminoácidos, y el contenido de vitamina C es tres veces mayor que el de los cítricos. Además, también contiene minerales como calcio, hierro, zinc y fósforo. Es una fruta nutritiva de alta calidad. Comer fresas con regularidad puede ayudar a la digestión, fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Junto con el rico contenido de caroteno, las fresas también tienen el efecto de mejorar la vista y limpiar el hígado.

La morera es conocida como la "fruta sagrada popular" y la gente la ama profundamente por su sabor delicioso y jugoso y sus diversas funciones. La medicina tradicional china cree que la morera es una fruta ligeramente fría que tiene muchas funciones como fortalecer el bazo y los riñones, nutrir el yin y la sangre, calmar los nervios y favorecer el sueño, despejar el hígado y mejorar la vista. Al mismo tiempo, las moras también son muy ricas en valor nutricional y contienen una variedad de vitaminas, aminoácidos y caroteno. Las mujeres que lo comen con regularidad no sólo pueden nutrir los riñones y el yin, sino también embellecer y resistir el envejecimiento.

3. Medicina tradicional china: baya de goji, hojas de morera

La baya de goji es rica en caroteno, vitamina A, vitaminas B1, B2, C, calcio, hierro, etc. , estos son nutrientes esenciales para unos ojos sanos. Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones y mejorar la vista. Es la forma más práctica de preparar té a diario. Las personas aptas para comer wolfberry son aquellas con constitución débil y poca resistencia, y deben comerla durante mucho tiempo. Comer un poco cada día tendrá efecto.

Las hojas de morera tienen los efectos de disipar el calor del viento, limpiar los pulmones e hidratar la sequedad, limpiar el hígado y mejorar la vista. También tiene el efecto de eliminar el frío y el calor del viento, la tos seca y el calor de los pulmones, los mareos y el dolor de cabeza, la visión borrosa y otras enfermedades. Las hojas de morera en abril y mayo son las más frescas y tiernas. Las hojas de morera en esta temporada son un poco gruesas y son un buen alimento para comer en verano.

4. Carne: hígado de cerdo, sangre de pato.

Según investigaciones y análisis, el hígado de cerdo es rico en calcio, fósforo, hierro y vitaminas B1 y B2. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el hígado de cerdo es de naturaleza dulce, amarga y cálida. Tiene las funciones de nutrir el hígado, nutrir la sangre y mejorar la vista, por lo que tiene la reputación de "banco nutricional". El hígado de cerdo contiene vitamina C y un oligoelemento selenio, que no se encuentran en los alimentos cárnicos comunes. Pueden mejorar la respuesta inmune del cuerpo y tratar la hepatitis infecciosa aguda.

La sangre de pato es plana y nutritiva. Puede nutrir la sangre del hígado y curar la anemia. Es uno de los mejores productos para nutrir el hígado. La sangre de pato es un "eliminador" de la suciedad del cuerpo humano. Puede promover la defecación, eliminar "sedimentos y suciedad" de la cavidad intestinal, purificar el polvo, las partículas metálicas y otras sustancias nocivas y evitar la intoxicación acumulativa.

Qué comer es bueno para la vista, limpia el hígado y mejora la vista 2. Espinacas

Las espinacas pueden prevenir algunas enfermedades oculares. Un carotenoide llamado luteína que se encuentra en las espinacas puede prevenir las cataratas y la degeneración macular.

Frutas

Frutas ricas en vitamina C, como kiwi, naranja, baya de goji, etc. La vitamina C elimina los radicales libres que causan daño a los ojos.

Productos de soja

Los ácidos grasos, la vitamina E y los antiinflamatorios naturales de los productos de soja son muy beneficiosos para la vista. La leche de soja, la soja y el queso de soja son buenos para la salud ocular. El aceite de oliva es bueno para la vista, al igual que los alimentos ricos en vitamina E, como los cereales.

Ajo

El ajo es un excelente alimento para mejorar la vista. El azufre del ajo estabiliza el cristalino, haciéndolo más elástico. Además, las cebollas ricas en azufre son buenas para la vista.

Almendro

La vitamina A contenida en las almendras puede prevenir el daño de los radicales libres en los ojos. Los albaricoques también contienen algunos carotenoides que se encargan de mejorar la visión.

Huevos (de gallina)

Si eres una persona a la que le gusta mucho comer huevos, enhorabuena. Los huevos son excelentes para la vista. Los huevos contienen cisteína, azufre, lecitina, aminoácidos y luteína, que pueden prevenir las cataratas.

Salmón y sardinas

Son ricos en ácidos grasos omega-3, muy buenos para la vista. La principal fuente de ácidos grasos omega-3 es el pescado, y el salmón y las sardinas son ricos en DHA, un ácido graso omega-3.

Coliflor

El brócoli no sólo puede mejorar la visión, sino también prevenir las cataratas. El brócoli contiene luteína y zeaxantina, un tipo de fitonutriente antioxidante entre los carotenoides. Esta sustancia es muy buena para las lentes. Estos carotenoides protegen las células oculares del estrés causado por los radicales libres.

Chocolate amargo

Los flavonoides del chocolate amargo pueden proteger los vasos sanguíneos del ojo, fortaleciendo así la córnea y el cristalino. Cabe destacar que sólo el chocolate negro puro puede lograr este efecto deseado.