1. Baduanjin es un conjunto de ejercicios de salud creados por los antiguos y consta de ocho movimientos diferentes. Los movimientos son sencillos, fáciles de recordar y aprender, y adecuados para diferentes grupos de personas, incluidos hombres, mujeres, mayores y jóvenes. La medicina tradicional china cree que Baduanjin suaviza los tendones y fortalece los huesos, repone el qi y fortalece el cuerpo, promueve el qi y la circulación sanguínea y coordina los cinco órganos internos. Toma la respiración y la exhalación como eje principal, coopera con los movimientos del cuerpo y, en última instancia, logra la función de regular las funciones corporales a través de la respiración. Las investigaciones modernas han confirmado que Baduanjin puede mejorar la función reguladora de los fluidos neurohumorales y fortalecer la circulación sanguínea, masajear los órganos abdominales y regular el sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema digestivo, el sistema respiratorio y los órganos motores. Es un buen deporte.
2. Entrenamiento de respiración profunda. Este método puede aumentar la capacidad pulmonar. Siéntese en silencio durante 1 o 2 minutos antes de prepararse para el entrenamiento para relajar el cuerpo, vaciar el cerebro y mantener un estado de ánimo tranquilo y apacible. Luego comience a respirar profundamente, cada respiración que tome ya no podrá ser inhalada y luego ya no podrá respirar. Todo el proceso debe ser lo más uniforme posible y repetirse con la mayor frecuencia posible.
3. Ejercicios de respiración, según la condición física del paciente, realizar una serie de ejercicios como flexión y extensión de cuello, expansión de pecho, giros, giro de cintura, cuerpo lateral, sentadillas, elevación de piernas, apertura de piernas, El bombeo de tobillo y otros ejercicios, junto con la música rítmica, funcionan mejor.