Cepillarse los dientes es algo que debemos hacer todos los días. Parece sencillo, pero no lo es. ¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?

Cepillarse los dientes es algo que todo el mundo hace todos los días, pero algunas personas tienen dientes blancos y sanos, mientras que otras los tienen amarillos y quebradizos, e incluso padecen diversas enfermedades dentales. Así que cepillarse los dientes puede parecer sencillo, pero en realidad todavía hay muchas cosas a las que prestar atención.

Cepilla tus dientes al menos dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarte. Si tienes muchas caries o enfermedad periodontal, puedes cepillarte los dientes después del almuerzo.

Cepillarse los dientes durante más de dos minutos seguidos. Puedes dividir los dientes en cuatro partes iguales, superior, inferior, izquierda y derecha, y cada parte dura unos 30 segundos. Puedes contar tus dientes y el tiempo al mismo tiempo. ?

No te cepilles los dientes con agua fría. Cepillarse los dientes con agua fría también puede acortar la vida de los dientes. ? El enfoque correcto es cepillarse los dientes con agua tibia para reducir la irritación de la dentina.

Según el tamaño de tu boca, elige un cepillo de dientes con un cabezal pequeño que pueda girar en la boca. ? Los cepillos de dientes de cerdas suaves son cómodos de usar y se sienten bien en la mano. ¿Las cerdas demasiado duras podrían causar irritación en dientes y encías sensibles?

No utilices demasiada pasta de dientes, con una cantidad del tamaño de un guisante es suficiente. No te cepilles los dientes con un cepillo de dientes al principio, simplemente sécalo con pasta de dientes. ? Cuando utilice pasta de dientes con flúor, no toque el cepillo de dientes con agua al cepillarse, de lo contrario el fluoruro se eliminará. ?

Hay muchas formas de cepillarse los dientes, y la recomendada Belle. Al cepillarse los dientes, abra ligeramente los labios, mantenga las cerdas en un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes, cepille de dos a tres dientes a la vez y cepille suavemente en un área pequeña. Si tiene problemas con los dientes, puede pedirle a su dentista que elija un método de cepillado adecuado.

Reemplaza tu cepillo de dientes (o cabezal de cepillo eléctrico) cada dos o tres meses. Una vez que las cerdas parezcan dividirse y voltearse, reemplácelas con anticipación. Aprenda a usar hilo dental, una vez al día si es posible, para eliminar la placa entre los dientes que no se puede eliminar con el cepillado.

Por eso, si quieres tener unos dientes sanos, debes tomarte en serio cada cepillado, especialmente por la noche. No te cepilles los dientes antes de acostarte, ya que esto puede generar bacterias fácilmente y dañar el esmalte dental. Todos deberían prestar atención.