¿Qué alimentos puedes comer para mantenerte joven?
De hecho, se ha demostrado científicamente el efecto de varios alimentos a la hora de alargar la vida humana.
1 Pez marino. Elegir pescado de mar regordete puede prevenir la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas y regular el sistema cardiovascular. Prevenir el envejecimiento cerebral. Se ha demostrado que las personas que comen pescado más de una vez por semana mantienen el rendimiento cognitivo incluso a medida que envejecen.
Aguacate. El aguacate se considera un superalimento. Los aguacates pueden ayudar a las personas a convertir el colesterol malo de la sangre en colesterol bueno. El aguacate es también un potente oxidante que ralentiza el envejecimiento celular.
3 nueces. Los frutos secos son la esencia de las plantas y son ricos en nutrientes. Contiene proteínas, aceites, minerales y vitaminas. Las nueces pueden reducir la probabilidad de enfermedades mortales y comer nueces puede prolongar la vida. Las nueces son un antioxidante natural y una fuente de ácidos grasos omega-3, que pueden prevenir el cáncer. Comer nueces más de dos veces por semana puede reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca mortal.
4 arándanos. Comer arándanos puede mejorar la visión. También reduce la intensidad de la inflamación en el cuerpo y aumenta la elasticidad de las paredes celulares. Reduce la probabilidad de sufrir la enfermedad de Parkinson o Alzheimer y prolonga enormemente nuestra esperanza de vida.
5 cebollas y ajos. Las verduras más famosas que tienen un efecto positivo sobre la inmunidad son la cebolla y el ajo. Nuestra inmunidad nos permite combatir enfermedades, algunas de las cuales pueden ser fatales en algún momento. Se recomienda comer cebollas y ajos crudos.