Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué alimentos puedes comer para mantenerte joven?

¿Qué alimentos puedes comer para mantenerte joven?

Mucha gente busca recetas para la longevidad sin darse cuenta de que esas recetas nos rodean por todas partes.

De hecho, se ha demostrado científicamente el efecto de varios alimentos a la hora de alargar la vida humana.

1 Pez marino. Elegir pescado de mar regordete puede prevenir la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas y regular el sistema cardiovascular. Prevenir el envejecimiento cerebral. Se ha demostrado que las personas que comen pescado más de una vez por semana mantienen el rendimiento cognitivo incluso a medida que envejecen.

Aguacate. El aguacate se considera un superalimento. Los aguacates pueden ayudar a las personas a convertir el colesterol malo de la sangre en colesterol bueno. El aguacate es también un potente oxidante que ralentiza el envejecimiento celular.

3 nueces. Los frutos secos son la esencia de las plantas y son ricos en nutrientes. Contiene proteínas, aceites, minerales y vitaminas. Las nueces pueden reducir la probabilidad de enfermedades mortales y comer nueces puede prolongar la vida. Las nueces son un antioxidante natural y una fuente de ácidos grasos omega-3, que pueden prevenir el cáncer. Comer nueces más de dos veces por semana puede reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca mortal.

4 arándanos. Comer arándanos puede mejorar la visión. También reduce la intensidad de la inflamación en el cuerpo y aumenta la elasticidad de las paredes celulares. Reduce la probabilidad de sufrir la enfermedad de Parkinson o Alzheimer y prolonga enormemente nuestra esperanza de vida.

5 cebollas y ajos. Las verduras más famosas que tienen un efecto positivo sobre la inmunidad son la cebolla y el ajo. Nuestra inmunidad nos permite combatir enfermedades, algunas de las cuales pueden ser fatales en algún momento. Se recomienda comer cebollas y ajos crudos.