¿Qué frutas y verduras debo comer para adelgazar?
1. Kiwi: previene la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo.
El kiwi es rico en vitamina C y fibra. La fibra se expandirá después de absorber agua, creando una sensación de saciedad; también puede aumentar la tasa de descomposición de los ácidos grasos, previniendo eficazmente la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo, especialmente en las piernas.
2. Apio - Previene el edema de piernas
El apio contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente. Preste atención a complementar más calcio en momentos normales, lo que puede informar a las piernas y prevenir eficazmente la aparición de patas de zanahoria. El apio también es rico en potasio, que puede prevenir y mejorar eficazmente el edema de las piernas.
3. Tomates: elimina la fatiga de las piernas
Los tomates tienen efectos diuréticos y eliminadores de ácido. A las personas que normalmente necesitan permanecer de pie durante largos períodos de tiempo se les recomienda comer más tomates, preferiblemente crudos, o preparados en ensaladas o jugos, lo que puede eliminar eficazmente la fatiga de las piernas y mejorar la circulación sanguínea en las piernas.
4. Espinacas - previene la aparición de arrugas en las piernas.
Las espinacas son una verdura rica en hierro. Comer más espinacas puede hacer que la circulación sanguínea sea más activa, enviar nutrientes frescos y oxígeno a las piernas, restaurar la vitalidad de las piernas y prevenir eficazmente las arrugas en las piernas por adelantado.
5. Sandía: favorece la digestión
La sandía jugosa es muy fresca y contiene el elemento diurético "limonina ácida alcalina", que permite que la sal se excrete suavemente del cuerpo con la orina. absorción y digestión. Por eso nos sentimos llenos cuando comemos sandía y queremos orinar y defecar. ¡La sandía también contiene mucho potasio, lo que puede mejorar la forma de las piernas!