Zen en movimiento: la belleza del ritmo corporal

Zen en movimiento: la belleza de la lentitud, sentir la belleza del ritmo de la vida;

Los deportes y el fitness se han convertido en mi estilo de vida y mi actitud;

Objetivo: Tener un cuerpo sano, tener un alma fuerte y apoyar grandes ideales.

La forma en que hago ejercicio, prefiero llamarla una especie de meditación.

En el pasado, me esforzaba más, más rápido y más fuerte cuando hacía ejercicio, pero gradualmente ir más alto, más rápido y más fuerte solo traerá una fuerte presión al cuerpo. Ser incapaz de percibir el verdadero estado de tu cuerpo bajo presión y tener solo objetivos de ejercicio sin terminar en tu mente solo hará que al final odies el ejercicio.

Viendo el ejercicio desde otro ángulo, el ejercicio es un tipo de práctica, a la que yo llamo meditación dinámica. Nos permite comprender mejor nuestro cuerpo y sus ritmos, para que el ritmo del ejercicio sea acorde al ritmo del cuerpo, generando vibraciones de la misma frecuencia, y consiguiendo efectos felices y cada vez más fuertes.

Sigo pensando en el efecto del movimiento y la vibración corporal a la misma frecuencia. Ahora mi percepción tiene dos funciones:

Un sentimiento es que encontrarás que tu cuerpo no está tan cansado al hacer ejercicio

El segundo sentimiento es que encontrarás que tu cuerpo aguanta; La cantidad de ejercicio que haces aumenta inconscientemente y tu confianza también crece.

¿Cuál es el núcleo del Zen?

Movimiento-qi-corazón, la trinidad.

Latido del corazón, siente tus propios latidos. El ritmo de los latidos del corazón es el ritmo más básico del cuerpo. La mejor manera de sentir los latidos de tu corazón es no tocar tu pecho izquierdo con tu mano derecha. Incluso estando acostado, esta acción puede provocar una presión incómoda durante largos períodos de tiempo. Un mejor enfoque es sentir su pulso y sentir su pulso.

Siente el tiempo del pulso. Mi experiencia personal es que cuando estás descansando, puedes sentir el ritmo de tu cuerpo sintiendo tu pulso. El proceso es mágico.

Hay una sensación de que este cuerpo está vivo y rítmico, y el ritmo sigue siendo muy hermoso. Si tiene algunos sonidos naturales, olas, viento natural y pájaros en este momento, encontrará que se quedará dormido rápidamente, que es el mejor beneficio de sentir el ritmo por la noche;

Qi - respiración, Ajuste su respiración de acuerdo con el ritmo de los latidos de su corazón, deje que su respiración baile con los latidos de su corazón y cree el baile más hermoso;

Respire profundamente, respire lenta y profundamente, y encuentre la respiración profunda más cómoda y tranquila. para ti mismo. Todos pueden encontrar su punto de ritmo más adecuado y todos sabrán cuándo es. Durante el sueño profundo, cuando los músculos están más relajados, es el mejor momento para sentir el ritmo de la respiración. El ritmo de los latidos del corazón impulsa el ritmo de la respiración. Esta es la habilidad principal y es necesario practicarla.

¡Muévete, muévete, el núcleo es lento!

Al inicio del ejercicio, lo más importante es que el latido del corazón impulse la respiración, y la respiración impulse la acción, la trinidad

La trinidad de habilidades necesita tiempo para acumularse, y la trinidad de habilidades requiere tiempo para acumularse; Lo más importante en este proceso es dejarse llevar y sentir lentamente la trinidad del movimiento, la exhalación y los latidos del corazón. Todo el proceso consiste principalmente en encontrar el ritmo de su ejercicio y luego fortalecer continuamente este ritmo para que su ejercicio sea cada vez más fácil.

Trinidad, Zen, aún no he concluido el mejor camino. En un esfuerzo por integrar mejor el Movimiento Trinity en nuestras actividades físicas, recientemente comencé Convict Training.

Por supuesto, durante el proceso de formación no digas que estoy construyendo un hábito y lo hago todos los días. Bueno, te lo puedo decir de forma sencilla: la posibilidad de fracaso es extremadamente alta.

No necesitamos hacerlo todos los días. Lo memorizamos y lo hacemos unas cuantas veces. Lo que creamos no es un hábito, sino una habilidad completamente nueva, la capacidad de percibir el ritmo de la vida en forma de movimiento.

En cuanto a los hábitos, no estoy de acuerdo con esta afirmación. Estamos desarrollando un conjunto de habilidades completamente nuevo. No es necesario practicar la técnica en sí todos los días. Lo que necesito es divertirme.

Nuestra ambición es tener un cuerpo fuerte;

Autoconocimiento de que todas las habilidades y habilidades se mejoran mediante la perseverancia acumulada y la mejora en el tiempo;

La constancia es la habilidad que más me falta, y la constancia se convertirá en mi habilidad principal más destacada.

Tomándome las cosas con calma, sonriendo y haciendo cada ejercicio extremo lentamente, a finales de 2016 pude completar fácilmente la bandera humana.