Dolor fuerte

Compresión: pellizca la cintura con ambas manos, con el pulgar apuntando hacia atrás, presiona la cintura y los ojos respectivamente, aprieta fuerte y gira para masajear.

Empujar: Frote las palmas de las manos para calentarlas, superpóngalas en la mitad de la columna lumbar y empuje y frote hacia arriba y hacia abajo hasta que la zona local se sienta caliente.

Prensa: Siéntate y presiona las articulaciones de las rodillas de ambas piernas con los dedos medios hasta que sientas dolor, entumecimiento e hinchazón.