Mirar la pantalla de la computadora con el ojo derecho me dolía y me incomodaba, y rompí a llorar...

Puede ser fatiga ocular causada por el uso excesivo de los ojos. Los síntomas comunes de la fatiga ocular son visión borrosa durante mucho tiempo, algunos incluso no pueden escribir ni leer, ojos secos, mareos y dolor, e incluso náuseas y vómitos en casos graves. Además, la fatiga visual también puede provocar miopía o presbicia en adultos, y enfermedades oculares como cataratas, glaucoma y desprendimiento de retina también pueden ir acompañadas de un uso excesivo de los ojos.

¿Cómo proteger tus ojos, prevenir daños oculares y reducir la fatiga ocular? Los expertos en ojos dicen que además de una iluminación adecuada, una postura correcta, descanso y ejercicios oculares, también es importante reponer los ojos con nutrientes.

Las investigaciones médicas modernas demuestran que las vitaminas están estrechamente relacionadas con la aparición de enfermedades oculares y la calidad visual. Las personas que usan excesivamente los ojos necesitan más vitaminas y minerales. Complementar adecuadamente los nutrientes que necesitan los ojos es muy importante para protegerlos, prevenir traumatismos oculares, prevenir enfermedades oculares y mejorar la visión. ¿Cómo combinar trabajo y descanso? ¿Cómo evitar "daños" en los ojos en la vida diaria? Los expertos están aquí para darte consejos.

Métodos de autotratamiento para la fatiga ocular;

1. Preste atención a la luz. Una luz demasiado oscura puede causar fatiga ocular fácilmente. Lo mejor es utilizar una luz suave que pueda proporcionar una luz suave. Contraste entre luz y oscuridad.

2. Cada vez que utilices el ordenador durante dos o tres horas seguidas, debes apartar los ojos del ordenador durante diez o quince minutos para que descansen.

3. Reduce la luz de la pantalla y reduce el brillo de la pantalla para evitar la fatiga.

4. Cubra el ordenador con cartón negro grueso para que la luz de la pantalla se pueda reducir a un nivel muy bajo.

5. Descansar con los ojos cerrados es una buena forma de eliminar la fatiga ocular.

6. Remoja una toalla en té y aplícala en tus ojos durante diez a quince minutos para eliminar la fatiga ocular.

7. Frótese las manos para generar calor, luego cúbrase los ojos sin presionarlos. Respire profundamente y respire lentamente para ayudar a eliminar la fatiga ocular.

8. Parpadea 300 veces para ayudar a limpiar tus ojos y conseguir un efecto masaje.