Mirar la pantalla de la computadora con el ojo derecho me dolía y me incomodaba, y rompí a llorar...
¿Cómo proteger tus ojos, prevenir daños oculares y reducir la fatiga ocular? Los expertos en ojos dicen que además de una iluminación adecuada, una postura correcta, descanso y ejercicios oculares, también es importante reponer los ojos con nutrientes.
Las investigaciones médicas modernas demuestran que las vitaminas están estrechamente relacionadas con la aparición de enfermedades oculares y la calidad visual. Las personas que usan excesivamente los ojos necesitan más vitaminas y minerales. Complementar adecuadamente los nutrientes que necesitan los ojos es muy importante para protegerlos, prevenir traumatismos oculares, prevenir enfermedades oculares y mejorar la visión. ¿Cómo combinar trabajo y descanso? ¿Cómo evitar "daños" en los ojos en la vida diaria? Los expertos están aquí para darte consejos.
Métodos de autotratamiento para la fatiga ocular;
1. Preste atención a la luz. Una luz demasiado oscura puede causar fatiga ocular fácilmente. Lo mejor es utilizar una luz suave que pueda proporcionar una luz suave. Contraste entre luz y oscuridad.
2. Cada vez que utilices el ordenador durante dos o tres horas seguidas, debes apartar los ojos del ordenador durante diez o quince minutos para que descansen.
3. Reduce la luz de la pantalla y reduce el brillo de la pantalla para evitar la fatiga.
4. Cubra el ordenador con cartón negro grueso para que la luz de la pantalla se pueda reducir a un nivel muy bajo.
5. Descansar con los ojos cerrados es una buena forma de eliminar la fatiga ocular.
6. Remoja una toalla en té y aplícala en tus ojos durante diez a quince minutos para eliminar la fatiga ocular.
7. Frótese las manos para generar calor, luego cúbrase los ojos sin presionarlos. Respire profundamente y respire lentamente para ayudar a eliminar la fatiga ocular.
8. Parpadea 300 veces para ayudar a limpiar tus ojos y conseguir un efecto masaje.