¿Qué debo hacer si me despierto en medio de la noche sintiéndome nervioso y sin poder dormir?
Gachas de azufaifa espinosa: 15 g de azufaifa silvestre en polvo, 100 g de arroz japonica. Primero cocine el arroz japónica, luego pique los granos de azufaifo y cocine por 5 minutos. Tiene los efectos de nutrir la mente, calmar los nervios y ser antitranspirante, y es adecuado para personas con insomnio, ensoñaciones, palpitaciones, debilidad física y sudoración excesiva.
Sopa de azufaifo y raíz de loto Ganmai: 250g de raíz de loto, 75g de trigo, 12g de regaliz, 5 dátiles rojos, 3g de sal. Lavar el trigo y remojarlo en agua durante 1 hora; remojar los dátiles rojos hasta que estén blandos y quitarles el corazón. Hierva el trigo, el regaliz y la azufaifa con agua, agregue la raíz de loto y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, luego agregue sal al gusto. Esta sopa tiene el efecto de reponer el qi, nutrir la sangre, calmar la mente y calmar la mente, y es especialmente adecuada para personas insomnes con mala complexión.
Agua de morera: 60 gramos de mora fresca, agregar agua y hervir, luego hervir por 10 minutos, tomar 1 hora antes de acostarse todas las noches. La morera es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, calmar la mente y mejorar la inteligencia, nutrir la sangre y nutrir el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed, hidratar los intestinos y ser laxante, mejorar la vista y. Mejorar el cabello negro Está especialmente indicado para personas con estreñimiento, anemia, caída del cabello, calvicie, tinnitus e insomnio.
Pollo de huesos negros guisado con castañas y dátiles rojos: 1 pollo de huesos negros, lavado y cortado en trozos, junto con 20 castañas sin cáscara y 20 dátiles rojos. Añade agua a una cazuela y cocina a fuego lento. hasta que el pollo esté cocido. Esta receta tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, tonificar los riñones y reponer la esencia. Es adecuada para el insomnio y la ensoñación causados por debilidad del bazo y del estómago, insuficiencia de qi y sangre, acompañados de pérdida de apetito, debilidad de las extremidades y dolor de cabeza. cintura y rodillas, menstruación irregular en mujeres, etc.
Gachas de mijo y azufaifa: 60 gramos de mijo, 6 azufaifas y 30 gramos de miel. Gachas de mijo y azufaifa, agregue miel a la papilla y cómela antes de acostarse. La medicina tradicional china cree que la mala función del bazo y del estómago conduce a una mala calidad del sueño. El mijo y la azufaifa pueden regular el bazo y el estómago y son adecuados para el insomnio causado por la falta de armonía entre el bazo y el estómago.
Materiales de referencia:
Zhuang Qianzhu, investigador asociado de la Asociación China de Medicina Tradicional China