Formas de reducir brazos, muslos, piernas y vientre
Tiempo de uso: entre una hora y dos horas después de las comidas.
1. Párese sobre un pie, doble la rodilla del otro pie y levántela hacia adelante de modo que la parte superior e inferior de las piernas formen un ángulo de 90 grados, levante las manos en forma horizontal y manténgala así durante 30 segundos. .
2. Después de cambiar al otro pie, alterne los dos pies así, unas cinco veces al día.
Cintura adelgazante
Tiempo: 2 horas después de una comida.
Párese con ambos pies, coloque la mano izquierda sobre el muslo, levante la mano derecha cerca de la cabeza, doble la cintura hacia la izquierda, permanezca 10 segundos y luego cambie de lado de la misma manera.
Glúteos delgados
A. Método de levantamiento de glúteos para evitar la flacidez de los glúteos
Hora de uso: antes de acostarse
Acuéstese la cama (en el suelo) Doble las rodillas, separe los pies y coloque los pies firmemente en el suelo, luego levante la cintura y las caderas hacia arriba para volar hacia arriba, aproximadamente de 5 a 10 segundos, y luego bájelas lentamente, 5 veces al día (esta acción debe realizarse lentamente).
B. Prevenir el desarrollo lateral excesivo de las caderas en ambos lados:
2. Mantenga el cuerpo quieto y presione las rodillas hacia los lados izquierdo y derecho durante cinco segundos en cada lado.
Muslos adelgazados
Tiempo: evitar dentro de la primera hora después de las comidas.
Póngase en cuclillas con la parte superior del cuerpo erguida y sacuda los muslos (este método es mejor para mirar televisión por la noche)
Brazos delgados
Mantenga las manos en alto, agite manos con los codos y mueva los codos hacia atrás y alejándolos de la cabeza durante cinco segundos, unas diez veces.
El mismo efecto adelgazante no te hará sudar y se puede realizar en cualquier lugar sin necesidad de accesorios. Pruébalo y presta atención al momento de uso. ¡No te hagas pensar que perder peso debe ser una tarea ardua!
Tiempo de uso: antes de acostarse
Vientre adelgazado
Tiempo de uso: entre una hora y dos horas después de las comidas.
1. Párese sobre un pie, doble la rodilla del otro pie y levántela hacia adelante de modo que la parte superior e inferior de las piernas formen un ángulo de 90 grados, levante las manos en forma horizontal y manténgala así durante 30 segundos. .
2. Después de cambiar al otro pie, alterne los dos pies así, unas cinco veces al día.