La combinación de pequeños saltos en el lugar consta de acciones como, y.
Habilidades básicas de baile para niños:
1. Movimientos básicos: presión de piernas
Presión de piernas, movimiento básico, es el contenido formativo más básico en la formación básica de danza. , incluyendo presionar las patas delanteras, laterales y traseras. La práctica de prensas de piernas ayuda a abrir los ligamentos de las articulaciones de las piernas del estudiante.
Al presionar las piernas, preste atención a mantener las articulaciones de las piernas erguidas, abriendo los empeines hacia afuera y manteniendo la parte superior del cuerpo erguida. Presione hacia abajo hasta que no quede espacio entre la parte superior del cuerpo y las piernas. Los ligamentos de algunos estudiantes están demasiado tensos. Durante la prensa de piernas no seas exigente, asegúrate de presionar hacia abajo y mantener la postura correcta. Con el tiempo, los ligamentos se pueden estirar para cumplir con los requisitos.
En segundo lugar, la combinación de movimientos básicos y pequeños saltos
La combinación de pequeños saltos es para entrenar la capacidad de salto de los estudiantes. Puede desarrollarse desde un simple salto de uno, dos y cinco bits hasta un salto compuesto integral que se cruza entre sí. Durante el pequeño salto, mantén las rodillas rectas y empuja los pies hacia afuera. Al aterrizar, los dedos de los pies deben tocar el suelo primero, el aterrizaje debe ser ligero y la parte superior del cuerpo no debe balancearse hacia adelante y hacia atrás. Agáchate cuando aterrices, aprieta la parte superior del cuerpo y baja los glúteos.
3. Combinación de Movimientos Básicos de Empuje del Empeine
La calidad del empeine varía de persona a persona, y en su mayor parte depende de factores innatos, pero no se puede ignorar el entrenamiento adquirido. . Antes de entrenar, muévase desde los dedos de los pies hasta todo el empeine; durante el entrenamiento, sostenga el asa con ambas manos, levante el pecho, levante las caderas, párese con los pies juntos y comience a entrenar con un empeine.
Para 1 o 2 disparos, levante el talón de un pie y mantenga los cinco dedos cerca del suelo. Para 3 o 4 disparos, estire los dedos y empújelos hacia la pared para que todo el empeine se estire hacia adentro. forma de media luna Durante 5-8 disparos, en el otro pie, realice los mismos movimientos, así como los empeines de ambos pies.
Al realizar este tipo de formación, los jóvenes estudiantes no están concentrados, por lo que tienden a menospreciar sus propios movimientos y los de los demás. Al empujar el empeine, sus pies tienden a abrirse y el empeine no se puede empujar hacia arriba. Necesitan ser recordados y regulados en todo momento.
En cuarto lugar, todos los movimientos básicos son trampa.
Hacer trampa ayuda a estirar los ligamentos de las piernas de los estudiantes. Al entrenar, tenga cuidado de no relajar el empeine.
Podemos entrenar en este orden:
1. Dividir el pie izquierdo por delante, sujetar el pie izquierdo con ambas manos, controlarlo durante 1-2 minutos y luego mantener el pie izquierdo. piernas quietas y el cuerpo inclinado hacia atrás. Un estudiante básico puede apoyarse en el suelo con la mano derecha y controlar sus patas traseras con la mano izquierda.
2. El pie izquierdo delante de la cruz vertical no se mueve y el cuerpo gira hacia la derecha formando una cruz. No pongas los pies en el suelo, levanta la parte superior del cuerpo y el empeine, luego apoya la parte superior del cuerpo en el suelo y estira los brazos hacia adelante. Acuéstese boca abajo durante 1 o 2 minutos.
3. La cruz no se mueve, y luego gira a la derecha para convertirse en una cruz vertical con el pie derecho al frente. Repetir la acción.
5. Movimientos básicos de press de hombro
Este es un ejercicio para abrir los ligamentos del hombro. Al hacer press de hombros, mantenga los brazos rectos sobre las manijas. La distancia entre las piernas es ligeramente igual al ancho de los hombros. La cabeza y la columna deben estar relajadas y puedes sentir que los ligamentos del hombro se estiran cuando presionas hacia abajo.