¿Es mejor no beber agua dos horas antes de acostarse durante la pérdida de peso? ¿Existe tal cosa?
Muchas personas tienden a pensar en beber agua cuando tienen sed y, a menudo, la beben a grandes tragos, lo cual también está mal. Si bebe agua demasiado rápido y con demasiada fuerza, inevitablemente tragará mucho aire, lo que fácilmente puede provocar hipo o hinchazón. Por lo tanto, es mejor retener el agua en la boca primero y luego beberla lentamente, especialmente para personas con estómagos débiles.
No bebas agua cuando tengas sed. Beba cantidades moderadas de agua entre comidas, preferiblemente un vaso cada hora. Las personas también pueden juzgar si necesitan beber agua según el color de su orina. En términos generales, la orina humana es de color amarillo claro. Si el color es demasiado claro, es posible que esté bebiendo demasiada agua. Si el color es demasiado oscuro, necesitan más humedad.
Beber menos antes de acostarse y beber más antes de acostarse también es el principio de beber agua correctamente, porque beber demasiada agua antes de acostarse provocará hinchazón de los párpados y siempre correrá hacia la ir al baño en medio de la noche, lo que hará que la calidad de su sueño no sea alta. Después de una noche de sueño, el cuerpo humano pierde unos 450 ml de agua, que debe reponerse a tiempo por la mañana. Por lo tanto, beber un vaso de agua con el estómago vacío después de levantarse por la mañana es beneficioso para la circulación sanguínea y también puede promover un cerebro despejado, haciendo que su pensamiento sea claro y ágil durante todo el día.
Bebe más agua hervida, no agua cruda. Hervir agua durante 3 minutos puede evaporar el cloro y algunas sustancias nocivas del agua, al tiempo que retiene nutrientes esenciales para el cuerpo humano en el agua. Beber agua cruda es muy dañino porque el cloro del agua del grifo interactuará con la materia orgánica que queda en el agua hervida, lo que aumentará las posibilidades de cáncer de vejiga y cáncer de recto.
Bebe agua recién hervida y no bebas agua que haya estado demasiado tiempo fuera. El agua recién hervida no solo es estéril, sino que también contiene más de una docena de minerales que necesita el cuerpo humano. Pero si bebe agua hervida de un calentador de agua automático durante demasiado tiempo o durante la noche, no solo perderá varios minerales, sino que también contendrá algunas sustancias nocivas, como el nitrito. La intoxicación por nitrito resultante no es infrecuente.