¿Qué frutas se deben comer para blanquear y antienvejecimiento?
1. Frutas blanqueadoras y antienvejecimiento
1. Las fresas pueden blanquear e hidratar.
La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6 %-10 %. Contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales que pueden mejorar la elasticidad de la piel, blanquearla e hidratarla. Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa exprimido se puede aplicar en el rostro como producto de belleza.
Muchas mascarillas faciales limpias y nutritivas ahora también añaden ingredientes de fresa, como los raros factores polifenólicos de fresa, que tienen un buen efecto sobre el acné. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca y suave y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. Beber un vaso de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es bueno para tratar el insomnio.
2. Los tomates pueden eliminar las pecas y blanquear la piel.
Los tomates son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Muchos modelos dependen de los tomates para mantenerse en forma. Su rico jugo ácido ayuda a equilibrar el pH de la piel.
Para personas con piel oscura y áspera, puedes aplicar jugo de tomate en tu rostro, dejarlo actuar unos 15 minutos y luego lavar con agua, lo cual es muy útil para eliminar la piel muerta de tu rostro. rostro. Los tomates también son vegetales ricos en vitamina C. Mezcla un poco de miel en jugo de tomate y aplícalo en tu rostro. Después de 10 minutos, lavar. Persiste en eliminar las pecas y blanquear todos los días.
3. El ácido de la fruta contenido en las cerezas puede favorecer la formación de cutícula.
La cereza es una fruta rica en hierro y caroteno. Es rico en nutrientes y tiene el efecto de nutrir la sangre y los riñones de personas con Qi y deficiencia de sangre. Comer entre 200 y 300 gramos antes de las comidas puede regular la función gastrointestinal y es muy beneficioso para las personas con mala función digestiva.
La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.
4. La piña puede aclarar las manchas del rostro.
La piña es una fruta tropical. Sus ricas vitaminas no solo pueden atenuar las manchas faciales y hacer que la piel esté húmeda y transparente, sino que también pueden exfoliar eficazmente, promover el metabolismo de la piel y hacer que la piel esté saludable.
Las personas con piel más oscura pueden utilizar una gasa empapada en jugo de piña para limpiarla, lo que puede blanquear y rejuvenecer la piel durante mucho tiempo. Agregar un poco de jugo de piña al agua del baño puede hidratar la piel, especialmente indicado para personas con piel áspera. Además, la piña también contiene una sustancia llamada bromelina, que puede eliminar eficazmente la suciedad de la superficie del diente y hacer que los dientes queden tan blancos como el jade.
5. Comer manzanas con regularidad puede reducir las pecas faciales y el cloasma.
La manzana es rica en nutrientes y es un producto de belleza natural muy utilizado. Muchos amantes de la belleza la consideran un producto de belleza sagrado. La manzana contiene 0,3% de proteína, 0,4% de grasa, 0,9% de fibra cruda, diversos minerales y alcoholes aromáticos. Contiene una gran cantidad de agua y varios factores humectantes que pueden hidratar la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. Además, los ricos componentes ácidos de frutas que contienen las manzanas pueden desbloquear los poros y tener el efecto de eliminar el acné.
Además, las manzanas son de naturaleza suave y se pueden utilizar como mascarilla facial natural o recubrimiento de rodajas. Para pieles grasas, triture 1/3 de una manzana y aplíquela en el rostro durante 15 minutos, luego lávese el rostro con agua fría para suavizar la cutícula y equilibrar la secreción de grasa.
6. El limón puede blanquear y resistir el envejecimiento.
El limón es un producto de belleza entre las frutas, es rico en vitamina C y calcio y se utiliza como materia prima para cosmética y productos para el cuidado de la piel. Sus principales efectos de belleza son: blanqueamiento y limpieza, eliminación de pecas, tensado de la piel, hidratación de la piel, eliminación de la fatiga, antienvejecimiento cutáneo, etc. Para las personas con mucha caspa, puedes masajear tu cuero cabelludo con jugo de limón mezclado con aceite de oliva y enjuagarlo después de media hora. Funciona muy bien.
Además, el limón también contiene una gran cantidad de ácidos frutales, que pueden suavizar la cutícula, eliminar la piel muerta y favorecer el metabolismo de la piel. Tome una cucharadita de jugo de limón, mezcle una cucharada de yogur y una cucharada de miel y frótelo suavemente en las rodillas, los codos y los talones durante unos 10 minutos, luego enjuague con agua tibia. El uso prolongado puede hacer que su piel sea suave y brillante.
7. Las uvas pueden resistir la oxidación
Las semillas de uva son las más efectivas para el cuidado de la piel entre las uvas.
Las semillas de uva tienen una capacidad súper antioxidante, 50 veces mayor que la de la vitamina E, que puede retrasar el envejecimiento, mantener la piel sana, evitar que los rayos ultravioleta la invadan y prevenir la arteriosclerosis. También conocida como vitamina para la piel, es 20 veces más potente que la vitamina C. Entre ellas, las antocianinas fenólicas tienen efectos blanqueadores basados en sus características liposolubles y hidrosolubles. En Europa, la semilla de uva se conoce como un "cosmético para la piel bucal".
8. El kiwi puede eliminar las pecas y el acné.
El kiwi, también llamado kiwi, tiene un contenido medio de vitamina C de 95,7 mg por kilogramo y es conocido como el rey de las frutas. La vitamina C y la vitamina E que contiene no solo pueden embellecer la piel, sino que también tienen efectos antioxidantes, que pueden blanquear la piel de manera efectiva, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble, con un promedio de 2,6 gramos de fibra por kilogramo, que puede promover el metabolismo de los carbohidratos, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.
Además, el kiwi también es rico en minerales, que pueden formar una fina película en la superficie del cabello, que no solo protege el cabello de la contaminación del aire sucio, sino que también lo hace más regordete y hidratado. Si puedes insistir en beber una taza de jugo de kiwi todos los días, es muy beneficioso para el crecimiento del cabello.
9. Las naranjas pueden mejorar la elasticidad de la piel.
La naranja es una fruta que la gente conoce muy bien. Debido a que es rico en ácidos de frutas y vitaminas, se usa ampliamente en productos para el cuidado de la piel y cosméticos, especialmente el contenido de vitamina C en la cáscara de naranja. Por lo tanto, en muchas áreas, la gente pone cáscaras de naranja en agua y las bebe para obtener mucha vitamina C. Además, los ácidos orgánicos contenidos en las naranjas también pueden mejorar la elasticidad de la piel. Frotarse la cara con cáscaras de naranja todos los días puede suavizar la piel. Líneas finas en tu cara.
10. Los melocotones pueden prevenir la pigmentación
El melocotón es una fruta dulce y deliciosa que a mucha gente le gusta comer. Su rico ácido frutal tiene un efecto hidratante y también puede eliminar la suciedad de los poros, prevenir la pigmentación y prevenir las arrugas.
Además, los melocotones también contienen una gran cantidad de vitaminas B y C, que favorecen la circulación sanguínea y hacen que la piel del rostro esté sana y sonrosada. Para aquellas personas con piel áspera, pueden frotar y masajear la cara lavada con rodajas de melocotón y luego lavarla nuevamente. Este método ayuda a mantener la piel suave y tierna.
Además, añadir un poco de zumo de melocotón al agua del baño también es una buena forma de cuidar tu piel.
2. Métodos anti-envejecimiento para la mujer
1. Acuéstate temprano y levántate temprano
Quedarse despierta hasta tarde es el enemigo del cuidado de la piel. del sueño causará varios tipos de daño a las células de la piel. Las actividades reguladoras anormales afectan la vitalidad de las células epidérmicas. Así que duerme al menos 8 horas al día. Si cae por debajo de este nivel, deberás reevaluar tu índice de salud.
La falta de sueño adecuado puede aparecer fácilmente en la piel, especialmente en la delicada piel de los ojos. Un sueño dulce puede eliminar la fatiga de la piel, normalizar las actividades reguladoras de las células de la piel y retrasar el envejecimiento de la piel.
2. Desayunar todos los días
puede promover eficazmente el metabolismo y mantener jóvenes los vasos sanguíneos y el sistema inmunológico. Lo ideal es que el desayuno incluya cereales, frutas y productos lácteos.
Se recomienda que la mejor opción de desayuno para las mujeres amantes de la belleza sea una taza de leche de soja (yogur) + dos rebanadas de pan integral + huevos + zanahoria (otras frutas). Este es sólo un ejemplo, no absoluto. Puedes añadirlo según tus propias necesidades, pero lo mejor es quedarte con el desayuno diario: 1 parte de frijoles (leche) + 1 parte de cereales + 1 parte de huevos + 1 parte de verduras y frutas.
3. Consume alimentos ricos en fibra
El intestino es el primer órgano del cuerpo humano en envejecer. El estreñimiento es el mayor problema causado por el envejecimiento intestinal y la peristalsis lenta. Una gran cantidad de heces bloquea los intestinos y serán reabsorbidas por los intestinos como "nutrientes", lo que provoca manchas y un color de piel apagado. Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a limpiar y desintoxicar los intestinos.
4. Utilice siempre protector solar.
Aunque no haya arrugas ni pecas en el rostro, no significa que la piel no esté dañada.
Los dermatólogos señalan que los daños causados por los rayos ultravioleta en la juventud no aparecerán hasta los veinte años, por lo que la prevención temprana es la mejor estrategia. Utilice productos de protección solar que contengan óxido de zinc u óxido de titanio durante todo el año para evitar que los rayos ultravioleta dañen su piel. El uso diario de productos para el cuidado de la piel que contengan vitamina C también es útil para el cuidado de la piel.
5. Autorreducción del estrés
La presión de las reuniones, las interacciones sociales y el trabajo pueden ser suficientes para provocar caída del cabello, acné, estreñimiento y otras enfermedades, haciéndote lucir demacrado. . Además, el estrés puede debilitar su sistema inmunológico, haciéndolo susceptible a infecciones bacterianas. Por tanto, debes aprender a reducir el estrés. Un masaje no sólo te hace sentir bien, sino que también mejora tu inmunidad.
6. Reprimir la ira
Enfadarse con facilidad también puede provocar arrugas. Porque cuando la ira arde en tu pecho, fruncirás el ceño inconscientemente y, con el tiempo, aparecerán grandes cantidades de arrugas. Además, cuando estás enojado, provoca un aumento de las hormonas adrenalina, lo que acelera el ritmo cardíaco, eleva la presión arterial y provoca dolores de cabeza.
Antes de enojarte, asegúrate de calmarte, respirar profundamente y luego salir a caminar o pensar en algo feliz. Si eso no funciona, no intentes reprimir tus emociones. Una vez que hayas terminado de expresarlo, ¡olvídalo lo antes posible!