La atención de la salud de la mujer en la atención de salud antigua

1) Organice tres comidas de forma razonable. Comer solo cereales ricos en fibra y leche fresca baja en grasa en el desayuno, especialmente con plantas naturales antes de las comidas todos los días, no solo ayuda a eliminar el consumo excesivo de grasas y reducirlas, sino que tampoco obstaculiza la ingesta de alimentos nutritivos y saludables. También es un alimento natural para adelgazar la cintura que puede ayudarte a perder peso en poco tiempo. En cuanto a las carnes y mariscos, se reservan para el almuerzo. Para cenar puedes tomar algo ligero, siendo las verduras la mayor parte.

2) Reposar media hora después de las comidas. De hecho, la razón principal por la que las mujeres aumentan de peso alrededor de la cintura es la negligencia. Debido a que estoy ocupado con el trabajo y el estudio, no tengo tiempo para distribuir razonablemente mi vida y organizar mi propia dieta y mi vida diaria. Estar de pie durante al menos media hora después de una comida puede evitar el problema de los depósitos de grasa en el abdomen y compensarlo después.

3) Ayuno de 5 horas antes de acostarte. Un gran no-no cuando se intenta perder peso es comer antes de acostarse. Cuando duermes, el cuerpo no necesita hacer ejercicio y todo lo que comes será absorbido por el cuerpo y convertido en grasa. Si no soporta el hambre, sólo puede comer pequeñas cantidades de verduras o frutas hervidas.

4) No te levantes con prisas. Después de despertarse por la mañana, acuéstese boca arriba y estírese. Luego, ponte a cuatro patas y arquea la espalda para que tu columna pueda tener un tiempo de "despertar". Esto puede evitar el dolor lumbar, mantener una buena postura y comenzar cada día de buen humor.

5) Limpiar la cocina. No se siente ni se acueste inmediatamente después de comer. Limpia la mesa, lava los platos primero y luego busca otro trabajo. De todos modos, oblígate a hacer ejercicio durante 15 minutos después de las comidas. Esta es otra forma sencilla y eficaz de mantener estable el peso.