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(1) En cuanto a la comida, controla la cantidad. Si tienes hambre, puedes comer más frutas y verduras.

(2) Presta atención al ejercicio. Se recomienda yoga y natación. Ambos tipos de ejercicio queman más calorías.

(3) Bebe más agua. Preste atención a mantener un ritmo de vida regular. No seas demasiado codicioso.