La forma más efectiva de perder peso

1. Preste atención a una dieta razonable y mantenga buenos hábitos alimentarios.

2. Comer más frutas y verduras para bajar de peso como sandía, manzanas y apio.

3. Nunca te pongas a dieta ni tomes pastillas para adelgazar.

4. Camine un kilómetro todos los días, camine rápido, con zancadas largas, con los talones en el suelo. Lo mejor es poder cargar objetos pesados ​​(lo más conveniente es ir al mercado matutino). todos los días)

5. Por la noche, come menos y bebe sopa antes de las comidas.

6. Dedica un tiempo a hacer ejercicio todos los días.

7. Haz más abdominales y salta la cuerda.