Come lo que sea nutritivo y fortalece tu cuerpo.

Regular el bazo y el estómago y reponer la sangre. Por lo general, puedes comer más dátiles rojos, azúcar moreno, frijoles rojos, arroz rojo y cerezas. Entre los cinco colores, el rojo mejora la sangre y cualquier cosa roja puede complementar la falta de sangre. Sólo come un poco con moderación todos los días. El pollo cocido en vino de arroz también es un buen ingrediente para reponer la sangre. El vino de arroz repone la sangre y el pollo repone el qi. La combinación de los dos es una combinación perfecta.

Practica veinticuatro movimientos sencillos de Tai Chi y, en general, las personas con mala forma física quedarán en un estado de debilidad física. Practicar Tai Chi puede cambiar muy bien esta situación, ¡la clave es la perseverancia! La gente moderna vive demasiado lentamente. Cuando la parte inferior del cuerpo está bloqueada, la sangre en el cuerpo aumenta naturalmente.

Caminar a paso ligero también es una buena forma de hacer ejercicio. Tenga en cuenta que cada vez que haga ejercicio, debe haber un poco de sudor en la espalda, para que la cantidad sea aproximadamente la misma. Sudar mucho no es bueno para las personas con mala salud. El efecto aumenta si puedes caminar descalzo. Muchas personas encuentran que les duelen mucho los pies al caminar descalzas, lo que es un signo de algunas enfermedades. Si caminaran más despacio, la sangre de sus pies mejoraría. Por supuesto que es una cuestión de perseverancia.

El acondicionamiento corporal no se puede lograr de la noche a la mañana. Necesitamos defender lo que creemos y seguir avanzando. Si sentimos que nuestro estado físico y mental ha mejorado significativamente después del ejercicio, entonces este tipo de ejercicio es el más adecuado para usted, pero no es adecuado para usted. Acondicionar tu cuerpo lleva tiempo, necesitas experimentarlo con tu corazón y usar tu propia psicología para hablar con tu cuerpo y encontrar el estilo de vida que mejor se adapte a ti. Sigue así y verás resultados.