¿Cómo comer comidas para adelgazar durante una semana?

Desayuno: leche desnatada, bocadillo de queso integral, una manzana.

Almuerzo: Carne de res con espinacas, tofu de champiñones, sopa de rábano y cilantro, arroz con germen.

Cena: sopa adelgazante de macarrones con tomate y col.

2. Receta adelgazante del martes: Sopa adelgazante de luffa y algas

Desayuno: ensalada de avena con frutos secos y yogur.

Almuerzo: Empanadillas vegetarianas, verduras variadas y sopa de huevo.

Cena: Arroz frito con verduras y huevo, sopa adelgazante de lufa y algas.

3.Receta adelgazante del miércoles: ensalada de verduras

Desayuno: ensalada de verduras, tostadas integrales, leche de germen de trigo, kiwi.

Almuerzo: Kale frito, pescado miso a la plancha, berenjena con sabor a pescado, arroz con germen, sopa de champiñones enoki.

Cena: Caldero de sopa de verduras.

Receta adelgazante del jueves 4.: sopa de repollo y champiñones

Desayuno: espinacas en agua hervida, gachas de boniato, hilo de carne mezclado con tofu y peras.

Almuerzo: Risotto de ternera con tomate, sopa de repollo y champiñones.

Cena: Fideos de verduras, sopa de champiñones y pepino.

5. Receta adelgazante del viernes: ensalada de brotes de alfalfa

Desayuno: bollos al vapor con huevo, ensalada de brotes de alfalfa, pomelo.

Almuerzo: Empanadillas vegetarianas, cuajada de soja.

Cena: muslos de pollo al vapor, arroz con germen, sopa de bardana y rábanos.

6. Receta adelgazante del sábado: ensalada de brotes de alfalfa

Desayuno: macedonia de frutas, patatas al horno y zumo de naranja.

Almuerzo: Arroz frito con edamame y huevo, col china y sopa de tofu.

Cena: Fideos de arroz frito y sopa de verduras.

7. Receta adelgazante del domingo: sopa de tomate y champiñones

Desayuno: gachas de marisco y granada.

Almuerzo: Repollo hervido, pollo con cebolleta, sopa de algas.

Cena: Pizza de verduras, sopa de tomate y champiñones.