Acabo de dar a luz a un bebé hace un mes, ¿qué es bueno que coma mi bebé?

Para las mujeres que acaban de dar a luz, los complementos nutricionales son lo más importante. Entonces, ¿qué deberían comer después de dar a luz? La razón por la que muchas madres sufren diversos síntomas malos está estrechamente relacionada con el problema de no saber qué comer justo después del parto, porque la nutrición alimentaria es la clave para garantizar la salud de las madres.

Pasos/Métodos

Reparación

Llenar con agua. Después de que una mujer da a luz a un niño, su sistema cardiovascular, sistema endocrino, sistema urinario, etc. sufrirán algunos cambios. , sumado a los cambios en sus propios sistemas reproductivos, muchas mujeres experimentarán diversas molestias en este momento.

Síntomas. Por ejemplo, a menudo tengo sed y falta de apetito. Esto se debe a la reducción de la secreción de ácido clorhídrico en el jugo gástrico y a la reducción del tono de los músculos gastrointestinales. Además, muchas mujeres embarazadas también son propensas a sudar, por lo que en este momento las mujeres embarazadas deben recordar que la hidratación es la clave, especialmente para las mujeres lactantes. La llamada hidratación no significa necesariamente beber agua corriente, jugos de frutas, leche, sopa, etc., son mejores opciones.

También puede ayudar a aliviar la fatiga, excretar desechos y hacer que la leche materna sea abundante, lo que tiene muchos beneficios.

Añadir sal. Según el concepto tradicional de confinamiento de mi país, las nuevas madres no pueden comer sal durante el confinamiento, por lo que no añaden sal a las comidas ni a las sopas. Sin embargo, este es un enfoque muy equivocado. La sal es muy beneficiosa para las nuevas madres, porque sudan mucho después de dar a luz y las glándulas mamarias secretan vigorosamente, por lo que la sal del cuerpo se pierde fácilmente con el sudor. Por lo tanto, una suplementación adecuada con sal puede ayudar a recuperar la fuerza física después del parto.

No

es quisquilloso con la comida. De hecho, no ser exigente con la comida es mucho más importante que compensarla. Después de dar a luz, el requerimiento calórico diario es de aproximadamente 2700 a 2800 calorías y el requerimiento de proteínas es de 80.

Dick, aunque la situación de cada persona es diferente, generalmente es alrededor de un 30% más alta que antes del embarazo. Por lo tanto, no importa lo ocupada que esté después de dar a luz, es muy necesario complementar la nutrición a tiempo. En tiempos normales debemos prestar atención a comer a tiempo, considerar el equilibrio nutricional del menú y tratar de no ser exigente con la comida. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a ingerir la mayor cantidad de proteínas y vitaminas posible para garantizar una nutrición equilibrada.

Beber

sopa. Cuando se trata de qué comer para un bebé recién nacido, la sopa también es indispensable: la sopa de manitas de cerdo, la sopa de carne magra, la sopa de pescado fresco y la sopa de pollo son las mejores opciones para las mujeres embarazadas. Estas sopas son ricas en nutrientes solubles en agua.

No sólo son buenas para la recuperación del organismo, sino que también ayudan con la secreción de leche, lo que las convierte en los mejores complementos nutricionales. Pero cuidado con el caldo. Si la leche posparto sale tarde o es muy poca, conviene beber un poco de caldo temprano para poder extraer mejor la leche. Y si el caldo queda demasiado espeso, cuanto mayor sea el contenido de grasa, más grasa contendrá la leche. Sin embargo, el bebé no absorbe fácilmente la leche con alto contenido de grasa, por lo que las nuevas madres deben prestar atención a esto.

Raíz de loto La raíz de loto también es una buena opción para comer después del parto. Contiene mucho almidón, vitaminas y minerales, y es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerar al bebé. Además, comer mucha raíz de loto con moderación durante el parto también puede ayudar a eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible. Al mismo tiempo, puede ayudarle a estimular mejor el apetito, facilitar la digestión y promover la secreción de leche.

Azucena de día La azucena de día también es una buena opción porque contiene gran cantidad de proteínas y minerales como fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C, etc. , y muy nutritivo. Y la azucena es deliciosa, especialmente indicada para hacer sopa. Beber con moderación puede eliminar eficazmente síntomas como dolor abdominal puerperal, dificultad para orinar, tez pálida y sueño inquieto.

Brotes de haba. Muchas mujeres son propensas al estreñimiento después de dar a luz. En este momento es necesario complementar algunos alimentos que contengan proteínas, vitamina C, fibra, etc. en su dieta. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, y la fibra puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Fin

Cosas a tener en cuenta

Después de dar a luz y saber qué comer, las madres deben prestar atención a una cosa, es decir, deben comer la mayor cantidad posible. posible durante el parto. Ejercicio para prevenir diversas enfermedades puerperales.