¿Qué alimentos pueden ser diuréticos y reducir la hinchazón?

Los alimentos que diuresis y reducen la hinchazón son los siguientes:

1. Frijoles rojos

La medicina tradicional china tiene el concepto de salud de “cinco colores entrando en los cinco”. órganos internos". Los frijoles rojos son rojos y entran en el corazón. Puede promover la circulación sanguínea; los libros antiguos también registran que los frijoles rojos tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y a menudo se usan para mejorar el beriberi y eliminar el edema de las extremidades inferiores. . La medicina moderna cree que los frijoles rojos son ricos en potasio, lo que ayuda a excretar el exceso de sal del cuerpo. La saponina contenida en los frijoles rojos tiene un fuerte efecto diurético.

Además, los frijoles rojos pueden estimular los intestinos, eliminar toxinas y el exceso de agua del cuerpo y favorecer el metabolismo de la sangre y el agua.

2. Frijoles mungos

Los frijoles mungos tienen un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. También tienen el efecto de diuresis y eliminación de edemas. Si come los frijoles mungo adecuados, puede lograr el efecto de eliminar el edema. Además, el frijol mungo tiene el efecto de fortalecer el bazo. Para las amigas con problemas de bazo y estómago, puede proteger el bazo y los riñones. Comer frijoles mungo con regularidad puede ayudar a eliminar el edema en el cuerpo y ayudar a perder peso.

Aunque los frijoles mungo son ricos en proteínas vegetales, que pueden complementar eficazmente las proteínas del cuerpo humano, los ancianos, los niños y las personas con constitución débil no deben beber demasiado porque su función digestiva está debilitada.

3. Café

La cafeína del café puede estimular el tracto gastrointestinal para que secrete jugo gástrico, ayudar a la digestión, promover el metabolismo del cuerpo, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. El café tiene muy pocas calorías. Beber café puede aumentar el consumo de calorías, ayudar a acelerar la quema y descomposición de grasas y lograr el efecto de pérdida de peso.

Al mismo tiempo, la cafeína puede favorecer la función renal, excretar el exceso de iones de sodio del cuerpo, aumentar la micción, mejorar la distensión abdominal y el edema y ayudar a perder peso. El café es más diurético. Los resultados de la investigación muestran que los pacientes con enfermedades hepáticas crónicas como hepatitis o cirrosis, que beben más de una taza de café filtrado al día, mejorarán su función hepática.

4. Melón de invierno

El melón de invierno es una dieta saludable para adelgazar. Comer un poco de melón de invierno con regularidad también tendrá el efecto de perder peso y quemar grasa. El melón de invierno tiene un sabor dulce y frío, y tiene efectos diuresis, reduciendo la hinchazón, eliminando el calor y calmando la sed. El melón de invierno también tiene un alto contenido de potasio, que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sodio y es un buen ayudante en la eliminación. edema.

El melón de invierno también contiene una variedad de vitaminas y fibra, que favorecen la motilidad gastrointestinal y eliminan desechos y toxinas. Es el mejor alimento para solucionar el estreñimiento. Además, el melón de invierno contiene una sustancia llamada trigonelina, que se encuentra principalmente en la pulpa del melón de invierno y tiene la función de promover el metabolismo humano e inhibir la conversión de azúcar en grasa en el cuerpo humano.

5. Algas

Las algas son un alimento con un alto valor nutricional, y también tienen un gran valor medicinal. Rica en yodo y otros elementos minerales. Las algas son bajas en calorías, moderadas en proteínas y ricas en minerales. Los estudios han encontrado que las algas tienen varias funciones biológicas, como reducir los lípidos en la sangre, reducir el azúcar en la sangre, regular la inmunidad, anticoagulación, antitumoral, desintoxicación del plomo y antioxidante.

Las algas marinas contienen manitol, que es un buen ayudante para la diuresis y la hinchazón. El quelpo contiene una gran cantidad de yodo, que es muy eficaz en el tratamiento de la obesidad causada por el hipotiroidismo y puede eliminar el edema en el cuerpo humano. Además, las algas marinas pueden eliminar los lípidos sanguíneos, reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales y promover la eliminación del colesterol, por lo que se les llama un alimento "raspador de aceite".

6. Sandía

El verano es la mejor época para comer sandía. No creas que la sandía sólo tiene el efecto de aliviar el calor. Una dieta adecuada también puede ayudar a perder peso. La sandía tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed, la diuresis y aliviar los problemas; ayuda a tratar la congestión del pecho y del diafragma, el malestar, la dificultad para orinar, las llagas en la boca y la nariz, el calor del verano y el golpe de calor; y envenenamiento por resaca. La piel también se puede utilizar en cocina y medicina.

Debido al efecto diurético de la sandía y su alto contenido de agua, la micción aumentará después de comer sandía, reduciendo así el contenido de pigmentos biliares y suavizando las heces, lo que tiene cierto efecto en el tratamiento de la ictericia. . Además, el efecto diurético de la sandía también puede excretar sal del cuerpo y reducir el edema, especialmente en las piernas. Para las mujeres cuyas piernas están entumecidas e hinchadas por estar sentadas frente a la computadora durante mucho tiempo, la sandía es una pierna natural. -fruta embellecedora.

7. Cebada

También necesitas comer para adelgazar. Si no te gusta el alto contenido calórico del arroz, elegir la cebada de forma adecuada también es una buena opción. Por su alto valor nutricional, la coix es conocida como el "Rey de las Gramíneas en el Mundo" en Europa, se le conoce como el "Grano de la Vida y la Salud"; la coix contiene aceite de coix, ésteres de coix, esteroles vegetales, etc. Múltiples ingredientes.

El aceite de semilla de Coix puede reducir los niveles séricos de calcio y azúcar en sangre, y tiene efectos antipiréticos, sedantes y analgésicos. La cebada puede promover el metabolismo de la sangre y el agua, tener un efecto diurético y eliminar el edema, y ​​también puede eliminar el exceso de agua del cuerpo. La cebada se divide en dos tipos: cruda y cocida. La mitad cruda y la cocida se equilibran y tienen efectos rápidos, para fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

En Japón, recientemente ha sido catalogado como alimento anticancerígeno, por lo que su valor se ha duplicado. La cebada tiene las características de ser fácilmente digerida y absorbida, y sus efectos son muy leves ya sea que se use como alimento o tratamiento médico.

8. Pepino

El pepino tiene efectos depurativos y calmantes de la sed, diuresis y desintoxicación. El pepino es rico en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo. Aplique jugo de pepino sobre la piel para hidratar y relajar las arrugas. Además, el ácido propanodioico que contienen los pepinos puede inhibir la conversión de azúcares en grasas.

Información ampliada:

Algunos edemas son fisiológicos, como el edema leve durante el embarazo, el edema menstrual, etc.; otros son patológicos, como el edema nefrogénico y el edema cardiogénico. Para aquellos que encuentran edema en su cuerpo, es mejor descubrir primero la causa. Sólo atacando la causa se puede reducir mejor la hinchazón.

Las personas con edema deben controlar el consumo de sal en la vida diaria. La ingesta de sal de la gente común no supera los 6 gramos por día. Las personas con edema necesitan menos sal. Además, la salsa de soja, los encurtidos, la pasta de soja, la mostaza encurtida, las verduras de invierno, el tofu fermentado, etc. también son alimentos con alto contenido de sal (sodio), y es mejor no comerlos en personas con edema.

Diario del Pueblo Online - ¿Estás "hinchado"? Para adelgazar come 8 alimentos para diuresis y reducir la hinchazón