¿Cuándo sirve la cena Wen Yanwen?
——"Xijing Fu" de Zhang Heng es otro ejemplo: comida (comida) se refiere específicamente a las personas que desayunan, sabios y cultivadores, y tratan a los invitados. ——"Mencio Teng Wengong".
Nota: "La comida cocinada también es deliciosa. Es deliciosa por la mañana y deliciosa por la noche". Sin embargo, cuando Jia Chang comía en casa, era regla fingir halagarlo.
——"Despertar el mundo" Los antiguos príncipes regalaban carne y mataban animales cuando entregaban formalmente regalos de compromiso. (Sacrificio antiguo.
Los muertos se llaman ciervos y los vivos se llaman ciervos. Cocinar los platos del segundo palacio te dará sueño por la mañana. - "Biografía Hanshu de Du Zhou" Otro ejemplo: Pueblo Sui (nombre oficial).
Cortar palmas y cocinar); Marido (hijo). Comer (preparar vino y comida) significa vivir en la pobreza, no comer.
2. ¿Cuándo es el momento más razonable para cenar? A medida que el ritmo de vida se acelera, para los trabajadores de oficina la cena casi se ha convertido en la comida principal del día. Muchas familias han desarrollado el "estilo de vida" del desayuno rápido, el almuerzo sencillo o improvisado y la cena rica. Algunas personas rara vez van a casa a comer y comienzan a "socializar" todos los días después del trabajo, comen y beben durante varias horas o después de trabajar horas extras y quedarse despiertas hasta tarde, preparan la cena y la cena juntas y se van a la cama inmediatamente después de comer; . Estos son extremadamente incompatibles con la preservación de la salud. Las investigaciones médicas muestran que nuestras "cenas problemáticas" tienen muchos riesgos potenciales para la salud y son los "culpables" de muchas enfermedades. No se pueden ignorar sus daños.
La mejor hora para cenar es sobre las 18:00 horas, y no dormir hasta las cuatro horas siguientes a la comida.
Las investigaciones demuestran que comer menos en la cena conduce a dormir mejor. La cena correcta debe durar 8 minutos, que es el grado en el que no sientes hambre. Lo mejor es concertar la cena sobre las 18.00 horas, e intentar no pasar de las 21.00 horas. Es mejor no ingerir ningún alimento sólido después de las 21 horas. Además, no duermas dentro de las cuatro horas posteriores a la cena para que lo que comas por la noche se pueda digerir por completo.
Atención a la hora de cenar Shopee:
Todo el mundo sabe que la suplementación con calcio antes de acostarse es eficaz. Por ejemplo, beber un vaso de leche antes de acostarse no sólo favorece el sueño, sino que también favorece el sueño. pero también complementa el calcio. Todo el mundo también sabe que el contenido de calcio de los camarones secos es muy rico, por lo que algunas personas piensan que el efecto suplementario de calcio de comer camarones secos antes de acostarse definitivamente superará al de la leche. De hecho, esta opinión es completamente errónea. No sólo no logra el propósito de la suplementación con calcio, sino que es más probable que aumente el riesgo de cálculos en el tracto urinario.
La piel de tienda es rica en nutrientes, con un contenido de calcio de hasta 991 mg/100 g (la ingesta diaria recomendada de calcio para adultos es de 800 mg), y se la conoce como "depósito de calcio". Shopee también tiene el efecto de apetecer y reducir la flema. Sin embargo, cabe señalar que debido a que la piel del camarón tiene un alto contenido de calcio, no se puede comer por la noche para evitar que se produzcan cálculos uretrales. Debido a que el componente principal de los cálculos del tracto urinario es el calcio, el calcio contenido en los alimentos es absorbido y utilizado por la pared intestinal, y todo el exceso de calcio se excreta en la orina. La excreción máxima de calcio del cuerpo es generalmente de 4 a 5 horas después de una comida, pero hay demasiado calcio en la comida de la cena, o la hora de la cena es demasiado tarde, o incluso se come piel de camarón antes de acostarse. Cuando llega el pico de excreción de calcio, la gente ya se ha acostado y toda la orina permanecerá en el tracto urinario y no podrá eliminarse del cuerpo a tiempo. De esta manera, el contenido de calcio de la orina en el tracto urinario seguirá aumentando y acumulándose, y con el tiempo se formarán fácilmente cálculos en el tracto urinario. El Hospital Matsushita de Japón investigó a 270 pacientes con cálculos en el tracto urinario, 97 de los cuales cenaban después de medianoche y 25 tenían el hábito de dormir después de cenar.
3. ¿Cuándo es el mejor momento para cenar? La mejor hora para cenar es alrededor de las 6 de la tarde. Si te acuestas inmediatamente después de comer, las calorías se convertirán en grasa y se acumularán en el cuerpo. Por ello, conviene terminar la cena al menos dos horas antes de acostarse.
Comer demasiado tarde puede provocar fácilmente cálculos. El mejor momento para cenar es alrededor de las seis, preferiblemente no más tarde de las siete. El período máximo de micción es de 4 a 5 horas después de las comidas. Si la cena es demasiado tarde, el cuerpo humano no puede evacuar la orina a tiempo y entrar en estado de sueño. En este momento, una gran cantidad de sales de calcio en la orina permanecerán en el sistema urinario y se combinarán con el ácido úrico para formar oxalato de calcio. El oxalato de calcio precipita y se acumula formando cálculos. Por ello, además de beber agua adecuada, es recomendable cenar temprano y acostarse después de orinar una vez, lo que puede reducir la aparición de cálculos.
¿Cuándo es el mejor momento para cenar? Lo mejor es comer alrededor de las 6 de la tarde y tratar de no comer más tarde de las 8 de la tarde. Lo mejor es no comer nada después de las ocho, excepto beber agua. Además, no duermas dentro de las cuatro horas posteriores a la cena para que lo que comas por la noche se pueda digerir por completo.
La gente suele decir: “Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche”. El desayuno no sólo debe centrarse en la cantidad, sino también en la calidad.
El almuerzo debe ser más apropiado y de mayor calidad. La cena debe ser ligera y fácil de digerir, y debe consumirse al menos dos horas antes de acostarse. Si come demasiado en la cena y consume muchos alimentos que contienen proteínas y grasas, no será fácil de digerir y también afectará su sueño. Además, si las personas están inactivas por la noche y comen demasiado, son propensas a la sobrenutrición, lo que también puede provocar obesidad. También puede provocar que se deposite grasa en las paredes de las arterias, provocando enfermedades cardiovasculares, por lo que se deben hacer tres comidas al día. debe organizarse de manera razonable.
1. Las mejores opciones para la cena: fideos, gachas de arroz, maíz fresco, frijoles, bollos rellenos vegetarianos, guarniciones, plato de frutas.
2. La cena debe ser ligera, elegir alimentos bajos en grasas y fáciles de digerir, y tener cuidado de no comer en exceso. La cena es demasiado nutritiva. La grasa que no se puede eliminar se acumulará en el organismo, provocando obesidad y afectando la salud.
3. La leche es la primera opción para dormir, sin olvidar su valor nutricional. Es muy bueno tomar una taza de leche pura con un poco de azúcar antes de acostarse.
La mayoría de las personas tienen mala circulación sanguínea por la noche. Puedes elegir algunos alimentos calientes naturales para compensar este fenómeno, como el chile, el curry, la canela, etc. Las verduras frescas, como el pepino, el melón, el melón de invierno, etc., se consumen menos por la noche.
5. ¿Cuándo es el mejor momento para comer por la noche? 1. Necesidades fisiológicas en diferentes períodos de tiempo. Cada comida del cuerpo humano está relacionada con las necesidades fisiológicas. El cuerpo tendrá diferentes cambios y necesidades en diferentes períodos de tiempo.
12:00-20:00, todo tipo de energía en el cuerpo se agota y es necesario reponerla a través de la comida. Este es el momento de concentración para comer.
Consume un almuerzo abundante para reponer los nutrientes y la energía perdidos por la mañana y cubrir las necesidades del organismo. La hora de la cena es de 4 a 5 horas después del almuerzo y la cena no debe exceder las 20:00.
De 20:00 a 24:00, el sistema digestivo entra gradualmente en estado de reposo, el metabolismo disminuye y los nutrientes comienzan a ingresar a cada célula del cuerpo para prepararse para la reparación de tejidos y órganos. Si come en este momento, debido a la reducción de la eficiencia de trabajo del sistema digestivo, la secreción de ácido gástrico se reducirá y la secreción de jugos digestivos como la bilis, el jugo pancreático y el jugo intestinal también se reducirá considerablemente. Si la comida contiene muchas proteínas y grasas, permanecerá en el tracto digestivo y fermentará, causando fácilmente enfermedades del sistema digestivo, y tendrá mal aliento cuando se despierte a la mañana siguiente.
Así que intenta no comer después de las ocho de la noche, a menos que tengas que trabajar hasta tarde. Puedes comer algún alimento de fácil digestión dos horas antes de acostarte, como por ejemplo fruta, un pequeño trozo de fruta. pan y leche.