¿Cuál es la causa del dolor lumbar causado por una cesárea?

Es posible que tenga dolor lumbar que sea una continuación del embarazo. Las razones del dolor lumbar posparto son las siguientes: 1. El cuerpo no se recupera bien después del parto y la inclinación hacia adelante de la pelvis no ha cambiado. Dolor lumbar durante el embarazo. ¿Los síntomas son los mismos que los del dolor de espalda durante el embarazo? Si son todos iguales y la pelvis está muy inclinada hacia adelante y rígida, este es el caso.

Dos: Distensión posparto. Como estaba ocupada cuidando al bebé después de dar a luz, estaba demasiado cansada y no presté atención a mi postura. Características: lordosis lumbar, inclinación pélvica hacia adelante y cadera elevada al caminar. Rigidez en la cintura, que es más intensa al levantarse y disminuye gradualmente después del ejercicio.

Puedes intentar caminar hacia atrás para ver si se alivia el dolor de espalda. Caminar hacia atrás puede obligar al centro de gravedad del cuerpo a moverse hacia atrás, corregir la inclinación hacia adelante de la pelvis, corregir posturas irracionales, ejercitar los músculos de la espalda y aliviar el dolor. Use zapatos planos al caminar hacia atrás y dé pequeños pasos lentamente. Es recomendable ejercitar la cintura para no sentirnos cansados. Puedes hacer ejercicio varias veces. El ejercicio excesivo agravará el dolor lumbar, así que haga ejercicio dentro de sus posibilidades y preste atención a la seguridad.

Si caminar hacia atrás te resulta incómodo, puedes hacer algunos ejercicios en casa: descalzo o con zapatos planos, apoya las plantas de los pies en posición vertical sobre un libro de unos 20 mm de grosor, cuanto más largo mejor. Puedes sentir si se alivia el dolor lumbar y caminar hacia atrás es lo mismo, más seguro y más fácil de perseverar.

Si los ejercicios de caminar hacia atrás y los ejercicios de pie con tacones negativos son efectivos para el dolor lumbar, también puedes usar un par de zapatillas de entrenamiento físico (tacones negativos). Usarlo para caminar normalmente es lo mismo que caminar hacia atrás. Puede corregir la inclinación hacia adelante de la pelvis y la postura irracional, ejercitar los músculos de la espalda, aliviar el dolor y tiene un efecto de rehabilitación sobre el dolor lumbar posparto.

Preste atención a mantener una buena postura en momentos normales, no permanezca de pie durante largos períodos de tiempo y mantenga una postura fija. Una postura incorrecta puede agravar el dolor de espalda. Si tiene dolor lumbar, no use zapatos con tacones. Cualquier zapato con tacón aumentará la inclinación anterior de la pelvis y empeorará el dolor lumbar. Todo el mundo sabe que los tacones altos pueden causar y agravar el dolor lumbar, al igual que los zapatos de tacón medio, los tacones de cuña y los zapatos de tacón bajo.