¿Qué debo hacer si tengo problemas para perder peso? ¿Existe alguna forma de motivarse para perder peso?
1. Consejos psicológicos
1. Usa color
Lo mejor es usar ropa roja o rosa para la parte inferior del cuerpo. Si viste de rojo, ayudará a que la temperatura de tu cuerpo aumente y acelere el metabolismo, logrando así el efecto de perder peso y grasa. Usar rosa puede estimular las hormonas femeninas y formar un cuerpo femenino perfecto. Por el contrario, vestir de negro en la parte inferior del cuerpo traerá malos efectos. No sólo no activa las células, sino que también reduce la tasa metabólica. No se recomienda usarlo todos los días.
¿Sabías que los diferentes colores también pueden ayudarnos a perder peso? ¡Echemos un vistazo a cómo este método de adelgazamiento alternativo puede ayudarnos a perder peso! Esta "dieta del color" es la última investigación. En pocas palabras, se trata de utilizar el movimiento de los colores y aplicarlo a su propio entorno de vida, desde el impacto psicológico hasta el nivel fisiológico, para lograr el efecto de pérdida de peso.
Usar los celos
Siempre habrá algunas chicas con buenas figuras a nuestro alrededor, por lo que debemos tener celos de ella. Usar los celos como motivación para perder peso y decirme a mí mismo que yo también puedo tener una curva en S. Siempre y cuando aprendas a utilizar esta emoción para ayudarte a perder peso. Siempre que siento celos, hago ejercicio para bajar de peso, como correr escaleras, levantar pesas, etc.
3. Conecta la pérdida de peso con tu pareja.
Podrás "apostar" con la persona que más te guste. Como me gusta la otra persona, ¡estoy dispuesto a cambiar el peso por la otra persona! Creo que este método es muy interesante, equivale a contarle a la gente que te gusta cómo perder peso. Incluso si no es una "apuesta" real, no quiero decepcionar a la otra persona y perder peso con dolor.
4. Cuidado con el retroceso de "recompensarse a sí mismo"
Muchas personas siempre tienen la mentalidad de "recompensarse a sí mismos" después de hacer ejercicio o después de un día agotador. En este momento, comerán y beberán mucho, pero engordarán, especialmente después de una comida abundante. Como alguien lo describió, ¡estás gorda! ¡Todos los ejercicios que acabas de hacer fueron en vano! Es mejor quedarse en casa y sentarse en el sofá para ver venir a Kangxi. Los músculos utilizados para reír salvajemente pueden resultar útiles.
5. Mira tu cuerpo desnudo en el espejo todos los días
¿Cuánto tiempo llevas con miedo de mirar tu cuerpo desnudo? ¿Es porque hay demasiada grasa en la parte inferior del abdomen y en los brazos? Si es así, demuestra que no te has rendido. Revisa tu cuerpo desnudo frente al espejo todos los días para que puedas notar los cambios en las líneas de tu cuerpo a tiempo. Naturalmente, puedes controlar eficazmente tu dieta y hacer más ejercicio para mantenerte en perfecta forma.
2. Sugerencias dietéticas
1. Será relativamente fácil insistir en enumerar tus alimentos favoritos que sean adecuados para perder peso.
2. Como la comida de la cocina china, como verduras hervidas, pescado, gambas, pollo, etc. , puede ser rico y sin grasa.
3. Utilice aceite vegetal bajo en grasa para cocinar o utilice una botella rociadora para rociar aceite para ensaladas, no lo deseche.
4. Puedes comer una comida para adelgazar en la cena. Simplemente coma una comida fuerte todos los días, beba un cartón de leche descremada y coma un huevo y una manzana. Come normalmente en el desayuno y el almuerzo y evita los dulces para adelgazar fácilmente.