¿Qué alimentos comer son buenos para reparar la pared abdominal?
La recuperación uterina incluye principalmente tres aspectos, a saber, la recuperación del cuerpo uterino, la recuperación del cuello uterino y la recuperación del endometrio.
Recuperación del cuerpo uterino:
Después de expulsar la placenta, el útero se contraerá inmediatamente. Se puede sentir un cuerpo uterino muy duro y esférico en el abdomen con su punto más alto. Al mismo nivel que el ombligo. A partir de ahora, la altura del fondo del útero disminuirá de 1 a 2 cm cada día. Aproximadamente de 10 a 14 días después del parto, el útero se hará más pequeño y caerá en la pequeña cavidad pélvica. En este momento, el fondo del útero no se puede palpar en el abdomen.
Recuperación del cuello uterino:
Justo después del parto, el cuello uterino se vuelve muy blando debido a la congestión y al edema, y la pared del cuello uterino también es muy delgada, arrugada como una El manguito tardará 7 días en volver a su forma original. El orificio interno del cuello uterino se cerrará después de 7 a 10 días. El cuello uterino no volverá a su tamaño normal hasta aproximadamente 4 semanas después del parto.
Recuperación del endometrio:
Después de que la placenta y las membranas fetales se separan de la pared uterina y son expulsadas de la madre, crecerá una nueva capa a partir de la capa basal del endometrio. endometrio. Aproximadamente 10 días después del parto, a excepción de la superficie de unión de la placenta, otras partes de la cavidad uterina quedarán completamente cubiertas por el nuevo endometrio. Inmediatamente después del parto, el área de la pared uterina donde se adhiere la placenta es aproximadamente del tamaño de la palma de la mano. Aproximadamente 2 semanas después del parto, el diámetro se ha reducido a 3-4 centímetros, pero no puede reducirse por completo. curado hasta 6-8 semanas después del parto.
Así, generalmente el útero puede volver a la normalidad unas seis semanas después del parto.
Cómo restaurar el útero después del parto
1 La micción debe realizarse a tiempo después del parto. No distienda demasiado la vejiga ni la mantenga constantemente distendida.
2 Se debe evitar la posición temporal acostada durante el puerperio. Después del parto, de 6 a 8 horas después del parto, la madre puede sentarse una vez que el cansancio ha desaparecido. Debe levantarse de la cama al día siguiente para facilitar la recuperación de las funciones fisiológicas del cuerpo y la fuerza física, y ayudar en la recuperación del útero y del cuerpo. la secreción de loquios. Si el útero se ha inclinado hacia atrás, se debe corregir haciendo una posición rodilla-pecho.
3 Debes amamantar después de dar a luz. Porque la comodidad de succión del bebé provocará de forma refleja la contracción uterina, promoviendo así la recuperación del útero.
4 Presta atención a la higiene vaginal. Para evitar provocar inflamación del tracto reproductivo.
5 Estimular los pezones puede ayudar a que el útero se contraiga. Además del acondicionamiento con la medicina occidental y la medicina china, masajear el fondo del útero en el período posparto temprano puede estimular la contracción de los músculos uterinos, que es la forma más natural. Además, dejar que tu bebé succione leche materna también aliviará las contracciones uterinas.
Qué comer tras la recuperación del útero posparto
En primer lugar debemos asegurarnos el aporte de proteínas de alta calidad, suficientes vitaminas y sales inorgánicas, especialmente suficiente hierro para prevenir la aparición de anemia. La selección de alimentos no sólo debe prestar atención a la nutrición, sino también ser fáciles de digerir y absorber. Puede suministrar pescado fresco, pollo tierno, huevos, hígado animal, sangre animal, carne magra, productos de soja, lácteos, dátiles, semillas de loto, frutas y verduras frescas. Evitar o comer alimentos menos grasosos, crudos y fríos. No es recomendable comer rábano, espino, melón amargo, naranja y otros alimentos que regulan el qi, activan la circulación sanguínea y tienen propiedades frías. Deberías comer más alimentos que sean fáciles de digerir. El tiempo adecuado para reponer es medio mes. Para aquellos que suelen estar débiles, en malas condiciones físicas o pierden mucha sangre, el tiempo de reposición se puede ampliar adecuadamente.
En términos de nutrición, siempre que se preste un poco más de atención de lo habitual, no es necesario complementar a ciegas y consumir suficiente proteína para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y promover la reparación temprana de las lesiones. órganos. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como pescado, carne, huevos y productos de soja, y verduras frescas ricas en vitaminas para acelerar la recuperación de su cuerpo.