¿Cuánto tiempo es el mejor momento para cepillarse los dientes?
Debido a que no hay tiempo suficiente para cepillarse los dientes, es difícil limpiar la placa y los residuos de comida en la superficie del diente. Además, la pasta de dientes también tiene la función de masajear y limpiar. La pasta de dientes no tiene suficiente contacto con los dientes y el tiempo de contacto es demasiado corto, por lo que no puede ejercer plenamente su efecto.
Por eso, lo mejor es cepillarse los dientes durante unos 3 minutos cada vez. Al mismo tiempo, se recomienda utilizar pasta de dientes con flúor para mantener los dientes en un ambiente con alta concentración de flúor y mejorar su capacidad de resistir la descalcificación y la caries.
En segundo lugar, el método de cepillado es incorrecto.
Muchas personas se cepillan los dientes tirando del cepillo hacia adelante y hacia atrás en horizontal hasta llenar la boca de espuma de pasta de dientes, pensando que tienen los dientes limpios. Sin embargo, cepillarse los dientes de esta manera está mal. Cepillarse los dientes en horizontal durante mucho tiempo puede provocar fácilmente defectos en el cuello de los dientes, que técnicamente se denominan defectos en cuña. Los dientes con defectos en forma de cuña son sensibles a la estimulación fría y caliente y tienen restos de comida. La caries dental grave puede exponer el nervio del diente, estimular la pulpitis y provocar fractura dental.
También hay muchas personas que sólo se cepillan los dientes de los labios (mejillas) y nunca se preocupan por cepillar los bordes de los dientes. La parte posterior de los dientes tiende a ocultar restos de comida y generar bacterias. Con el tiempo, el cálculo dental puede desarrollarse fácilmente. Basta mirarse en el espejo y encontrar un círculo de materia amarilla en la raíz de los dientes, que es cálculo dental, que se forma por la acumulación de diversas suciedades en la boca.
Así, lo mejor es cepillarse los dientes por la línea media, divididos en cuatro zonas (como se muestra a continuación), para que quede todo cubierto al cepillarse. Al cepillarte, divide tu tiempo entre las distintas secciones de tus dientes y tenlo todo a la vista.
En tercer lugar, cepilla tus dientes inmediatamente después de comer.
Algunas personas se cepillan los dientes inmediatamente después de las comidas, pensando que así puede garantizar la limpieza de sus dientes. Sin embargo, este enfoque no sólo no protege los dientes, sino que también puede dañarlos. El profesor Howard Gamble, presidente de la Asociación Dental Estadounidense, cree que las grandes cantidades de alimentos ácidos que las personas consumen durante las comidas se adhieren a los dientes, suavizan el esmalte de la superficie del diente e incluso reaccionan con las moléculas de calcio y fósforo en el eje del diente. capa, lo que hace que el calcio y el fósforo se separen, los dientes se vuelven blandos y quebradizos. Cepillarse los dientes en este momento destruirá el esmalte dental y perjudicará su salud dental.
Por lo que no se recomienda cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas. Se recomienda cepillarse los dientes media hora después de las comidas.
Cuarto, no te cepilles los dientes por la noche
Cepillarte los dientes por la noche es más importante que cepillarte los dientes por la mañana. Durante el día, la boca de las personas se mueve, habla, mastica y respira constantemente. En el proceso de movimiento constante, la saliva se secreta vigorosamente y es menos probable que las bacterias se adhieran debido a la erosión de la saliva.
Unas horas después de cepillarse los dientes para eliminar la placa, la placa puede volver a adherirse a la superficie limpia del diente y continuar formándose, especialmente después de quedarse dormido por la noche, cuando es más probable que se reproduzcan bacterias. Así que cepilla tus dientes al menos dos veces al día, y es aún más importante cepillarte los dientes por la noche antes de acostarte.
No uses hilo dental.
La mayoría de la gente en China no tiene la costumbre de usar hilo dental. Algunas personas no saben usar hilo dental. Algunas personas tienen malentendidos sobre el hilo dental y piensan que ampliará los espacios entre los dientes. Algunas personas no lo usan porque es demasiado problemático. El Cuarto Informe de la Encuesta Epidemiológica Nacional de Salud Bucodental muestra que sólo el 0,6% de los niños de 65.438+02 años utilizan hilo dental todos los días, y sólo el 2,0% de los adultos de 35 a 44 años utilizan hilo dental todos los días. ¡Qué estadísticas tan deprimentes!
Pero lo cierto es que el cepillado sólo puede eliminar alrededor del 50% de la placa (de la medicina preventiva oral, es difícil limpiar las superficies adyacentes de los dientes para destruirla). la placa, por lo que se recomienda el uso de hilo dental a diario.
En sexto lugar, pensé que el cepillo de dientes de cabeza grande había sido limpiado.
A algunas personas les gusta usar cepillos de dientes de cabezal grande, pensando que el cabezal del cepillo es grande y ancho, y las cerdas están llenas y densas, por lo que deben cepillarse los dientes muy limpios. Sin embargo, el uso de este método de cepillado causará ciertos daños a los dientes y las encías, como defectos en forma de cuña de los dientes, recesión de las encías, raíces de los dientes expuestas y ensanchamiento del espacio interdental. Además, los cepillos de dientes de plato no pueden cepillar los dientes posteriores debido a su gran tamaño. Con el tiempo, los residuos de comida que quedan en la parte posterior de la boca fermentarán y se descompondrán bajo la acción de las bacterias, dañando así los dientes.
Por ello, se recomienda elegir un cepillo de dientes con un cabezal pequeño y cerdas suaves para que pueda girar libremente en la boca (especialmente en la parte posterior de la boca) para evitar daños en dientes y encías.
7. El cepillo de dientes no está roto y ha sido usado.
La higiene bucal y el cepillado de dientes están estrechamente relacionados. Ignorar un cepillo de dientes pequeño traerá muchos problemas a su salud dental. Cuando un cepillo de dientes se ha utilizado durante mucho tiempo, es posible que queden algo de pasta de dientes y restos de comida en la parte inferior de las cerdas, que suelen estar cubiertas por una gran cantidad de bacterias. Por lo tanto, los cepillos de dientes deben reemplazarse periódicamente, preferiblemente una vez cada tres meses. No dudes en tirar tu cepillo de dientes sólo porque no está roto.
Además, los cepillos de dientes domésticos no deben colocarse en el mismo vaso para evitar el contacto entre sí y aumentar el riesgo de propagación de bacterias y virus.