¿Cómo tratar el dolor lumbar después de una cesárea y cómo aliviar el dolor lumbar posparto?
Tratamiento de la lumbalgia tras cesárea
1.Adecuada suplementación con calcio tras el parto. La causa del dolor lumbar posparto es la deficiencia de calcio en el cuerpo. Comer más alimentos ricos en calcio después del parto puede evitar el dolor de espalda posparto causado por la deficiencia de calcio.
En segundo lugar, si haces ejercicio correctamente después del parto, puedes intentar caminar hacia atrás. Caminar hacia atrás puede obligar al centro de gravedad del cuerpo a moverse hacia atrás, ejercitar los músculos de la cintura para aliviar el dolor y corregir los síntomas de la curvatura rígida de la columna y la lordosis lumbar.
En tercer lugar, presta atención a mantener la cintura caliente. El cuerpo queda muy débil después del parto, por lo que conviene mantener la cabeza y la cintura calientes para evitar enfermedades provocadas por el frío.
En cuarto lugar, evite los movimientos suaves de los músculos de la cintura. Si los músculos de la cintura no están relajados todo el tiempo, se dañarán. Por ello, debes evitar cargar objetos pesados después del parto y adoptar la postura correcta para alimentar a tu bebé.
El tiempo de recuperación de este tipo de molestias en la cintura es diferente para cada persona. Por un lado, se ve afectado por fuerzas externas. Por ejemplo, después del parto, permaneces en cama demasiado tiempo y los músculos de tu cintura carecen de ejercicio. Además, a menudo me agacho para lavar la ropa, cocinar y cuidar a los niños. Estos factores externos causarán una mayor presión en mi cintura y carga en mi cintura en casa, lo que provocará tensión en los músculos lumbares y dolor de espalda.
Además, los niveles de secreción hormonal de la mujer durante el parto también son diferentes a los habituales. En términos generales, a medida que pasa el tiempo después del parto, los niveles de secreción hormonal en el cuerpo volverán gradualmente a niveles normales.
En este momento el dolor de espalda desaparecerá de forma natural, lo que tardará al menos un mes. Por supuesto, el tiempo de recuperación varía de persona a persona, y algunas mujeres con mala condición física pueden tardar un año en volver gradualmente a la normalidad.
Cómo aliviar la lumbalgia posparto
Si se presentan síntomas de lumbalgia posparto, además de algunos tratamientos, también hay que prestar atención a cada detalle de la vida. Las mujeres que acaban de dar a luz deben prestar atención al descanso. Veamos cómo cuidar el dolor de espalda después del parto.
1. El confinamiento no carece de base científica. Se perjudica la fuerza física y la condición física de la madre tras el parto. En este momento conviene dormir lo suficiente para ayudar a recuperar la fuerza física y la elasticidad muscular. También se debe evitar mover objetos pesados para evitar lesiones.
Después de una cesárea, las madres tienen que amamantar a sus bebés, lo que provoca una gran pérdida de calcio. La deficiencia de calcio también puede provocar fuertes dolores lumbares posparto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben prestar atención a una suplementación adecuada de calcio, comer más alimentos ricos en calcio y fáciles de digerir en su dieta y complementar algunos suplementos de calcio bajo la supervisión de un médico cuando sea necesario para restablecer el equilibrio del calcio.
Durante el embarazo, el centro de gravedad de la madre se desplaza hacia adelante, la curvatura de la columna aumenta y la presión abdominal también puede provocar daños en los músculos y ligamentos de la espalda y dolor en la cintura. Por lo tanto, cuando una madre sufre de dolor lumbar, puede usar una bolsa de agua caliente para aplicar calor en el área dolorida y permitir que los ligamentos reduzcan lentamente la inflamación y se recuperen.