¿Cuál es el mejor alimento para bajar de peso y el estreñimiento? ¿Existe alguna forma de aliviar el estreñimiento?
1. Qué comer para adelgazar y tratar el estreñimiento
(1) Jugo de patata con sésamo negro
Método: Primero lavar una cantidad adecuada de patatas, triturarlas. y pica el jugo (la cantidad es de 150 go más), luego toma unas cucharadas de semillas de sésamo negro y cómelas con patatas. Beba media taza cada mañana en ayunas.
Eficacia: Aumenta el líquido e hidrata los intestinos.
(2) Jugo de manzana y ciruela
Método: Primero lave las manzanas, pélelas y descorazonelas, póngalas en una licuadora, agregue el jugo de ciruela, la miel y el agua fría y revuelva uniformemente. luego viértalo en una taza y bébalo.
Eficacia: Las ciruelas pasas son ricas en fibra, pectina y oligoelementos. Beber jugo de ciruela natural puede promover eficazmente la peristalsis intestinal, aumentar la frecuencia de la defecación y aliviar o prevenir el estreñimiento.
(3) Jugo de rábano
Elaboración: Lavar el rábano blanco, triturarlo en un bol y filtrar el jugo de rábano con una gasa. Beba jugo de rábano con agua caliente y miel.
Eficacia: Elimina el calor y alivia el estreñimiento, especialmente indicado para personas con estreñimiento habitual.
(4) Zumo de Fresa y Manzana
Método: Lavar las fresas y las manzanas rojas, ponerlas en una licuadora y remover uniformemente, luego verterlas en una taza.
Eficacia: apetecible, blanqueante, adelgazante y previene el estreñimiento.
2. ¿Qué acciones se pueden tomar para tratar el estreñimiento?
1. Gira la cintura
Separa los pies en forma de ocho, con la distancia entre los pies ligeramente más ancha que los hombros, las rodillas ligeramente dobladas y la parte superior del cuerpo erguida. , manos en las caderas, mira hacia adelante y relaja los hombros. Gire principalmente el abdomen, con el ombligo como eje, gire horizontalmente en sentido horario y antihorario y realice pequeños movimientos circulares continuos.
2. Masaje
También puedes insistir en automasajearte todos los días para aliviar el estreñimiento. Masajee su abdomen en el sentido de las agujas del reloj todos los días antes de acostarse, de 30 a 50 veces cada vez, para promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación.
3. ¿Cuáles son los peligros del estreñimiento?
1. Impacto en la belleza: Los pacientes con estreñimiento pueden producir una gran cantidad de toxinas dañinas debido a la retención prolongada de heces en los intestinos y a una fermentación anormal, y son propensos al acné, pigmentación facial, erupciones cutáneas, etc. .
2. Conduce a la obesidad: las toxinas causan edema en el intestino grueso, ralentizan la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo y fácilmente forman un vientre gordo y con forma de pera.
3. Producir olor corporal: La acumulación de toxinas puede provocar mal aliento y mal olor corporal.
4. Dieta insípida: El estreñimiento puede llenar el abdomen, provocando náuseas, anorexia y comida insípida.
5. Neurastenia: Los pacientes con estreñimiento pueden experimentar síntomas como irritabilidad, inquietud e insomnio.
6. Causar dismenorrea: Las pacientes con estreñimiento crónico a menudo pueden causar dismenorrea debido a la estimulación prolongada de los músculos del suelo pélvico.
7. Pérdida del deseo sexual: Los pacientes con estreñimiento prolongado pueden tener un deseo sexual reducido, lo que lleva a impotencia masculina y eyaculación precoz, y frigidez sexual femenina o falta de orgasmo, reduciendo así la calidad de vida sexual. .
8. Complicaciones: Los pacientes con estreñimiento pueden complicarse con enfermedades anorrectales, como hemorroides, fisuras anales, prolapso rectal, divertículos de colon, etc. Además, también es propenso a sufrir enfermedades alérgicas como urticaria, asma, cálculos biliares, dolores de cabeza y hombros congelados.
9. Inducir cáncer: Además, también puede inducir cáncer de mama: las toxinas nocivas en pacientes con estreñimiento continúan estimulando la mucosa intestinal, lo que fácilmente puede causar cáncer colorrectal y también puede inducir cáncer de mama.
10. Causar muerte súbita: Especialmente en pacientes con enfermedades cardiovasculares como hipertensión y enfermedad coronaria, la ira anal acompañada de estreñimiento severo puede aumentar drásticamente la presión arterial, provocar un derrame cerebral e incluso muerte súbita.