¿Qué tipo de té debes beber para adelgazar?
1. Té adelgazante
El té Oolong está recomendado para aquellas personas que quieran adelgazar.
Debido a una dieta para adelgazar, como menos y no hay suficientes residuos de comida. A veces los residuos de comida se acumulan solo una vez cada pocos días, lo que facilita la resequedad. Recomendar té oolong.
Ingredientes: Té Oolong.
Método: Simplemente enjuagar con agua hirviendo.
Eficacia: Ayuda a la digestión, resuelve las flemas, elimina el veneno de las comidas grasosas y del alcohol y reduce la grasa.
Las personas con edema beben té de cebada.
Hay muchos motivos por los que se produce la hinchazón en el rostro. Si se trata solo de edema, se recomienda beber té de cebada.
Ingredientes: 10g de semillas de coix fritas, 5g de hojas frescas de loto, 5g de espino.
Elaboración: Una vez que el agua caliente esté hirviendo, podrás beberla.
Eficacia: Elimina el calor y la humedad, cura el edema.
Bebe té de hojas de loto si sufres de estreñimiento por estrés.
La depresión y el estrés mental pueden aumentar la sensibilidad intestinal y provocar estreñimiento. Recomendar té de hojas de loto.
Ingredientes: 3 gramos de hojas de loto, 6 gramos de semillas de casia fritas, 3 rosas.
Método: Elaborar con agua hirviendo.
Eficacia: eliminación del calor y alivio del calor del verano, diuresis y diuresis, control de agua e hinchazón y crecimiento del cabello.
Bebe té de limón para perder grasa.
No solo puede reducir la grasa y aliviar la grasa, sino también blanquear la piel.
Ingredientes: rodajas de limón.
Método: exprime el jugo de limón, prepara con agua tibia y agrega la cantidad adecuada de miel.
Eficacia: Engorda, ayuda a la digestión, blanquea e hidrata el corazón.
2. Malentendidos sobre tomar té para adelgazar
Mito 1. Beber té en ayunas te ayudará a adelgazar.
El té contiene cafeína y otros alcaloides. Beber té con el estómago vacío puede hacer que los intestinos absorban fácilmente demasiada cafeína, lo que puede provocar que algunas personas experimenten síntomas de hipertiroidismo como palpitaciones, mareos, debilidad en manos y pies y confusión. Las personas que no beben té con regularidad, especialmente aquellas que lo toman con el estómago vacío por la mañana, tienen más probabilidades de sufrir los síntomas anteriores.
Mito 2: Cuanto más caro es el té, mejor será el efecto adelgazante.
Dado que los componentes eficaces del té para perder peso son los polifenoles y las teaflavinas, así como la cafeína y la teofilina, conviene elegir té con un alto contenido de estas sustancias. Estos factores no tienen nada que ver con el precio.
Mito tres. Beba mucho té por la noche.
Para las personas sensibles a la cafeína, beber té fuerte puede afectar el sueño, por lo que beber té por la mañana y temprano en la mañana es más adecuado. Si beber té por la noche afecta el sueño, no solo no logrará el propósito de perder peso, sino que también conducirá a una disminución de la resistencia, producirá niveles de hormonas que promueven el apetito y hará que las personas sientan hambre.
Mito 4. Beber té durante la menstruación
Beber té durante la menstruación puede agravar fácilmente síndromes menstruales como dismenorrea, dolor de cabeza, dolor de espalda, sensibilidad en los senos y estrés mental. Las mujeres pueden experimentar síntomas debido a cambios en la regulación neuroendocrina. Debido a que el té contiene cafeína estimulante, agravará los síntomas de malestar anteriores.
Mito 5: Hacer té con agua hirviendo perderá vitamina C, así que solo bebe té verde preparado a 85 grados.
Los objetivos de perder peso, obtener vitamina C y reducir la cafeína no son necesariamente los mismos. Siempre que la ingesta de frutas y verduras sea suficiente, las personas no necesitan utilizar té para complementar las vitaminas y no es necesario apegarse al tabú de "preparar té con agua hirviendo destruye la vitamina C". Debido a que algunas mujeres que están perdiendo peso tienen una constitución fría y una tasa metabólica baja, beber mucho té verde fortalecerá esta constitución, lo que no es bueno para perder peso. Beber té negro y té oolong que requieren agua hirviendo es más útil para aumentar la tasa metabólica. Al mismo tiempo, no tienes que preocuparte por la afirmación de que “el primer sorbo de sopa de té contiene demasiada cafeína y no se puede consumir”, porque la cafeína también es uno de los factores que ayudan a perder peso.
Mito 6: Sólo beber té suave te ayudará a perder peso
Los cambios cuantitativos conducirán a cambios cualitativos. Si bebes té para adelgazar, será difícil adelgazar si la ingesta de polifenoles del té no llega a una determinada cantidad. En investigaciones sobre la pérdida de peso eficaz, la ingesta diaria de polifenoles del té debe alcanzar entre 90 y 690 mg. Beber simplemente unas cuantas tazas de té suave no tiene ningún efecto evidente sobre la pérdida de peso.
Mito 7: Usar té nuevo para hacer té.
El té nuevo tiene un sabor fresco, pero no ha estado almacenado el tiempo suficiente y contiene más polifenoles, aldehídos, alcoholes y otras sustancias no oxidados. Estas sustancias tienen un fuerte efecto estimulante sobre la mucosa gastrointestinal y el consumo regular de té nuevo puede provocar fácilmente problemas estomacales. Se recomienda almacenar el té durante más de medio mes antes de beberlo.