Acabo de dar a luz a mi bebé hace más de 10 días. ¿Pueden las mujeres embarazadas comer berenjenas durante el embarazo?
Una dieta adecuada para suplementar en otoño
En otoño el clima es fresco. En este momento, los cinco órganos internos pertenecen a los pulmones y el sabor picante de la comida dispersa el estancamiento del qi pulmonar. El principio dietético debe basarse en el dulzor, es decir, comer más alimentos con efectos depurativos del hígado y menos alimentos ácidos. La medicina tradicional china cree que comer alimentos más ácidos en otoño bloqueará el bazo y provocará un desequilibrio de los cinco órganos internos, mientras que comer más dulces mejorará la actividad del bazo y coordinará las actividades del hígado y el bazo.
Comer arroz salvaje, calabaza, semillas de loto, longan, sésamo negro, dátiles rojos, nueces, etc. El arroz salvaje puede reducir los lípidos en sangre, eliminar el calor y desintoxicar, y es conveniente. La calabaza puede nutrir los pulmones y el qi, aliviar el dolor y prevenir el aborto espontáneo; las semillas de loto pueden nutrir el bazo y el corazón, solidificar la esencia y detener la diarrea, el aperitivo y calmar los nervios pueden tratar la anemia, la neurastenia y la anemia posparto; los pulmones y el bazo, hidratan los intestinos y alivian el estreñimiento, y benefician la piel; la azufaifa puede nutrir el bazo, calmar el estómago, calmar el quemador medio, nutrir la sangre y nutrir el yin; las nueces pueden nutrir los riñones y la sangre, humedecer los pulmones; y fortalecer los músculos, y prevenir la neurastenia y el dolor de cintura y piernas.
Realizar todas las comidas en otoño debe ser sencillo, no complicado. Esto se debe a que el Yang Qi y el Qi del estómago del cuerpo humano son débiles y comer una amplia variedad de alimentos en cada comida es difícil de digerir y puede provocar fácilmente problemas estomacales. Las personas mayores con el bazo y el estómago débiles deben comer alimentos cocinados calientes.
Coordinación de la Dieta de Otoño
Los nutricionistas señalan que el clima en otoño se vuelve más frío y el viento otoñal sopla juntos cuando las lluvias disminuyen, la temperatura baja y el clima se vuelve seco; El cuerpo humano sufrirá algunas reacciones de sequedad otoñal. En este momento, la nutrición dietética debe consistir en ingerir más alimentos ligeros, hidratantes y depurativos del hígado.
Alimentos básicos: se puede comer un poco de arroz, trigo, arroz glutinoso y luego comer gachas de piñones para prevenir la tos pulmonar seca, la sequedad intestinal y el estreñimiento en otoño. Los alimentos no básicos pueden ser pescado, carne de res, pollo con huesos negros, huevos, productos de soja, etc. Las verduras incluyen apio, brotes de soja, rábano, calabaza cera, tomate, raíz de loto, espinaca, amaranto, coliflor, zanahoria, castaña de agua, arroz salvaje, calabaza, col china, repollo, etc. Las frutas pueden ser manzanas, granadas, uvas, mangos, pomelos, limones, espinos, plátanos, piñas, peras o semillas de calabaza, castañas, semillas de loto, longanes, miel y hongos blancos. En cuanto a las bebidas, puedes comer más leche de soja, gachas de avena, leche y beber más agua para mantener el equilibrio del metabolismo del agua y prevenir la piel seca y la invasión del fuego maligno.
Es muy importante ingerir suficiente comida en otoño, porque no sólo repone el consumo en verano, sino que también prepara para el invierno. Evite la ingesta excesiva de energía térmica, tome medidas razonables y lleve una dieta equilibrada. Además, en la dieta de otoño se debe comer menos picante, frito, barbacoa y otros alimentos, y evitar comer alimentos crudos, fríos e impuros para evitar la diarrea.
Espero que te ayude, olvídalo, solo acéptalo~