¿Qué puedes comer que te haga sentir lleno más rápido, con menos hambre, pero con menos calorías?
Las zanahorias pequeñas
pueden acelerar el metabolismo de las grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel. Rica en fibra, tiene una buena función intestinal y tiene muchas funciones como reducir la flema, aliviar la tos y bajar la presión arterial. Sin embargo, el rábano puede "romper el Qi", por lo que no es adecuado consumirlo al mismo tiempo que ginseng, astrágalo y otros tónicos.
La sabiduría de comer inteligentemente: debido a que el rábano es un alimento refrescante, puede agregar puré de rábano a la salsa para mojar cuando coma una olla caliente, lo que puede enfriarlo y refrescarlo.
Melón de invierno
El melón de invierno no tiene grasas y es bajo en sodio, lo que lo convierte en una verdura ideal para personas obesas. El consumo regular de calabaza encerada tiene efectos diuréticos, antiinflamatorios, desintoxicantes y expectorantes.
La sabiduría de comer sabiamente: Hay muchas formas de comer melón de invierno. A menudo, se puede cocinar con almejas, jengibre y melón de invierno para hacer una deliciosa sopa de verduras. Bebe una taza de té de melón de invierno en verano, ¡es genial!
Brotes de bambú
Los brotes de bambú tienen un bajo contenido en grasas y son ricos en fibra y agua, que ayudan a la motilidad gastrointestinal, a facilitar la defecación y a la pérdida de peso.
Sabiduría alimentaria: los brotes de bambú se pueden hervir y hacer sopa con las costillas. Con su sopa dulce y su textura crujiente, es un plato casero que a mucha gente le encanta.
Arbusto de frijol rojo
Es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas que tiene efectos diuréticos, inflamatorios e inflamatorios.
Sabiduría para comer sabiamente: La sopa de frijoles rojos es un alimento apto tanto para frío como para caliente durante todo el año, ¡pero no le añadas demasiada azúcar al comerla!
Vinagre
El vinagre contiene una variedad de aminoácidos, que pueden ayudar a digerir la grasa en el cuerpo y suavizar el metabolismo del azúcar y las proteínas, ayudando así a perder peso.
La sabiduría de una alimentación inteligente: Además de añadir vinagre a platos, pastas y salsas, también existen en el mercado varios sabores de vinagre de frutas. Puedes beberlo siempre que lo diluyas según. tu gusto personal.
El ají
puede ayudar al cuerpo a metabolizar la grasa y evitar que la grasa se acumule en el organismo.
La sabiduría de comer inteligentemente: el chile es un alimento picante que daña fácilmente el estómago, por lo que no es apto para comer solo. Debe usarse como condimento para acompañar diversos alimentos.
Semilla de coix
La semilla de coix inducida por agua puede promover el metabolismo de la sangre y el agua en el cuerpo, logrando así el efecto de pérdida de peso; comer más cebada también puede diluir las manchas de pigmento; ¡Haz la piel delicada y suave y reduce la pérdida de peso!
La sabiduría de comer sabiamente: puedes mezclarlo con arroz blanco y cocinarlo hasta convertirlo en cebada, o hacer sopa de frijol mungo y cebada, que no solo es refrescante y reconfortante, sino también embellecedora.