¿Cuánto tiempo puede ayudar a perder peso correr en el mismo lugar?

Yo haré lo mismo. Lo mejor es llevar zapatillas limpias para tus zapatos [por miedo a manchar el suelo] para que tus pies estén más cómodos. . . Debes conocer a Zhao Yiran, el siguiente es su blog: "Secretos" de Zhao Yiran para bajar de peso - Método de pérdida de peso con combinación feliz in situ Ⅰ Ambas manos se enderezan naturalmente y se colocan planas sobre el cuerpo para la prueba física (Fácil). Ⅱ Las dos cabezas se cruzan y se abrazan frente al pecho (Medio) Ⅲ Coloque ambas manos detrás del cuello (difícil) Además, tenga en cuenta: ⒈ El método correcto: coloque suavemente ambas manos detrás del cuello por las orejas, para no provocar una acción de préstamo que comprima el cuello hacia adentro. ⒉Método inexacto: sujete firmemente la parte posterior del cuello con ambas manos, acuéstese boca arriba e inclínese, usando ambas manos para comprimir la columna cervical hacia adentro. Me gustaría hacer hincapié en algunas cuestiones: 1. No se puede correr sin calzado. 2. No comas después de correr por la noche. (No se aceptan refrigerios nocturnos) 3. Si no se siente bien, deje de correr inmediatamente. 4. Si al principio no puedes correr durante una hora, no insistas a ciegas, hazlo paso a paso. 5. En el segundo día de carrera, sentí dolor en todo el cuerpo, así que reduje la intensidad de mi carrera esa noche. 6. Correr debe combinarse eficazmente con el control de la dieta. No hagas dieta sin correr, y no simplemente corras sin hacer dieta, de lo contrario, tu peso no disminuirá sino que volverá a ganar. 7. Si nunca antes has hecho flexiones, no puedes hacer más de 20 flexiones nada más empezar. Entonces tus senos estarán tensos. 8. Si nunca antes has hecho abdominales, no puedes hacer más de 10 abdominales nada más empezar. Debes hacerlo paso a paso. Es bueno desafiar tu cuerpo, pero no compitas con tu cuerpo. Solo recuerda mis palabras y pierde peso felizmente. 9. Corre hasta 1 hora al día. Detente inmediatamente después de 1 hora. No soy responsable si mueres si corres demasiado. Jaja Cuando comencé a correr en el lugar, me dolían las piernas, lo cual es normal porque nuestro cuerpo no se ha ejercitado por mucho tiempo. En la teoría de la relatividad, si a una persona no le duelen las piernas y no se siente cansado cuando corre en el lugar al principio, entonces debe ser una persona delgada. Por no hablar de perder peso. Bien. Entonces, ¡vamos! Para perder peso, ¡empieza por abrir las piernas y mantener la boca cerrada!