¿Qué medicina tradicional china se debe tomar para la lesión de menisco?
1. Receta para la lesión de menisco
(1) Vino que calienta la menstruación y activa la sangre
Método: combinar Yangjinhua, cártamo, angélica, acónito de Sichuan, remojo Cao Wu, Ligusticum chuanxiong, Trigonella, Curcuma zedoary, comino, Dipsacus, Qianghuo, Duhuo, cúrcuma, ramita de canela, catechu, raíz de sangre y asta pilosa en vino blanco.
Modo de uso: Remoje la gasa en este vino, aplíquela en la parte frontal exterior de la articulación de la rodilla afectada y luego masajee la rodilla y sus alrededores una vez durante 10-20 minutos cada vez. El tratamiento se realiza una vez al día y cada quince veces es un ciclo de tratamiento. Hay cuatro cursos de tratamiento disponibles.
Función: Calentar la menstruación y activar la circulación sanguínea. Tratamiento de lesiones de menisco.
(2) Dar sopa de orquídeas Enze
Método: combinar Liu Jinu, carcoma, hojas de adenophyllum, mijo Spatholobus, papaya, cártamo, incienso, mirra y hervir hierba de huesos y hierba almizclera. con agua, añadir 5000 ml de agua y decoccionar 2000-3000 ml.
Uso: Fume el área afectada con líquido medicinal hervido mientras esté caliente, lave el área afectada después de que esté tibia, 30 minutos cada vez, 2 veces al día, 7 días como tratamiento.
Función: Favorecer la circulación sanguínea y detener el sangrado, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, estimular la menstruación y activar los meridianos, y promover la reparación de meniscos.
(3) Sopa de Pier Poria
Método: Tome 50-100 g de raíz de pezuña de oveja fresca, lávela, agregue un poco de jengibre y tritúrela hasta obtener una pasta.
Modo de uso: Aplicar el barro alrededor de las rodillas dos veces al día durante 30 minutos cada vez.
Función: Tiene los efectos de eliminar el calor, reducir la inflamación, reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
(4) Raíz de pezuña de cordero
Método: tomar 50-100 g de raíz de pezuña de cordero fresca, lavarla, añadir un poco de jengibre y machacarla hasta formar una pasta.
Modo de uso: Aplicar el barro alrededor de las rodillas dos veces al día durante 30 minutos cada vez.
Función: Tiene los efectos de eliminar el calor, reducir la inflamación, reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
2. Presta atención a la protección diaria
El menisco de la articulación es un tejido fibrocartilaginoso que tiene forma de cuña con un borde exterior grueso y un borde interior fino. -luna en planta y se llama menisco; ocupa el fémur entre el cóndilo y el cóndilo tibial, tiene la función de potenciar la estabilidad de la articulación de la rodilla. Por sus características estructurales y funcionales, el menisco es uno de los tejidos de la articulación de la rodilla que se daña más fácilmente.
Varias situaciones que tienen más probabilidades de causar lesiones:
(1) Al andar, la dirección de la fuerza es inconsistente con los pies y los pedales. Muchas personas tienden a andar con las rodillas hacia adentro o hacia afuera, de esta manera, la dirección de los pies es inconsistente con la dirección de la fuerza, lo que fácilmente puede causar tensión durante un largo período de tiempo, cuanto menor sea el ángulo entre los muslos. y pantorrilla, más fácil es tener problemas. En este estado, la velocidad aumenta repentinamente y es más probable que cause un trauma. Debido a que la mayoría de las personas en el equipo no bloquearon los pedales, su postura no se pudo corregir por la fuerza y todos solo pudieron corregirla voluntariamente. Subaru y Hongfeng tienen las piernas demasiado separadas mientras conducen, ¡así que preste especial atención para corregirlas!
(2) La fuerza de los músculos del muslo no siguió el ritmo del repentino aumento de velocidad. Cuando los músculos están muy fatigados (sin calambres), si no se puede levantar la fuerza de los músculos del muslo, el peso de toda la persona más la presión original abrumará las rodillas. Lo intenté una vez, pero mis rodillas se hincharon rápidamente y no podía practicar doblarlas. Sin embargo, después de aplicar el medicamento y trabajar un poco, la hinchazón disminuyó gradualmente. Se dice que una situación así puede provocar que el agua se acumule durante mucho tiempo.
(3) Conducción de baja frecuencia a largo plazo. Mucha gente piensa que el ciclismo de baja frecuencia puede hacerte más fuerte, pero la posibilidad de sufrir una lesión en la rodilla es mucho mayor que el ciclismo de alta frecuencia.
(4) Escalada y sprint excesivos.
(5) La altura del cojín del asiento es demasiado alta o demasiado baja.
(6) Ejercicios de sentadillas con exceso de peso. El entrenamiento de fuerza debe realizarse de forma gradual. Demasiado peso puede dañar tus rodillas.
(7) La rodilla lesionada no fue tratada a tiempo.
(8) Ejercicios de calentamiento incorrectos. Realice algunos ejercicios de calentamiento relacionados con las rodillas durante mucho tiempo, como flexiones de rodillas. Esta acción puede desgastar el menisco y no se recomienda.