Explicación detallada de las recetas diarias para perder peso de la provincia de Taiwán, mejor ~
Puedes comer lo que quieras. Tu estómago no puede soportar una dieta repentina.
Las personas que deben realizar tres comidas regularmente deben comer dos tercios de lo que comen antes.
Personas que no necesitan hacer tres comidas a tiempo.
1. Después de despertarte, debes decidir si quieres comer o comer carne hoy.
Si quieres comer.
Hoy debes ser vegetariano, y no debes tocar carne, ni huevos, ni pescado (proteína animal)
Parece que eres más libre de ser vegetariano, pero debes estipular que una comida no puede exceder de medio plato de arroz blanco.
Si quieres comer carne
No puedes tocar arroz ni pan (almidón), dulces o bebidas, leche (lactosa)
Procura no comer fruta a menos que no sea demasiado dulce, de lo contrario la fructosa te engañará.
Elige alimentos que ambos puedan comer: verduras.
El método eficaz es:
Días vegetarianos: desayuno: bollos al vapor (1~2), almuerzo: un plato pequeño + medio plato de arroz, cena: un plato pequeño/ una barra de arroz crudo Pepino + medio plato de arroz.
Día de las proteínas: Desayuno: 2 huevos/una taza grande de leche de soja sin azúcar: un trozo de filete de pollo (también es aceptable un trozo de pollo)/un poco de pescado + pepino crudo cena: 2~; 3 huevos + un palito de pepino.
No comas cosas que ensucien, perderás peso mucho más rápido. Asegúrese de comer comida vegetariana durante al menos tres días durante la primera semana para obtener mejores resultados.
La segunda semana se refiere al día de consumo de carne de la primera semana. Sigue así y perderás peso rápidamente.
Este es el método de pérdida de peso más ortodoxo para MM en Taiwán, ¡espero adoptarlo!