Comidas reductoras de grasa que no se pueden repetir en una semana
Maíz mezclado con pepino y camarones: Cuece los ingredientes, retíralos, ponlos en un bol y mezcla bien con la salsa.
Pechuga de pollo frita con sal y pimienta: Cortar la pechuga de pollo, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de salsa de soja light, 1 cucharada de vino de cocción, un poco de sal y la cantidad adecuada de pimienta negra, mezclar bien y marinar. durante 20 minutos. Freír en aceite caliente hasta que estén dorados por ambos lados, espolvorear con sal, pimienta, chile en polvo y cilantro picado.
Pepino y brotes de soja: Hervir los brotes de soja, triturar el pepino y los brotes de soja en un bol, verter la salsa, mezclar bien y servir.
Carne de res salteada con pepinos y zanahorias: Marinar el almidón, las ostras y la salsa de ostras por un rato, luego sofreír la carne hasta que esté dorada. Jengibre picante, ajo y mijo, sofreír con menos aceite, agregar zanahorias y pepinos y sofreír por 3 minutos, agregar la carne y sofreír, agregar sal, aceite y salsa de soja ligera al gusto.
Pollo con champiñones: Marinar los muslos de pollo con condimentos, cortar los champiñones en dados y sofreír los muslos de pollo hasta que estén cocidos. Agrega la cebolla, el jengibre y el ajo y sofríe. Añade 1 cucharada de salsa de soja ligera. , salsa de ostras y azúcar, y revuelva uniformemente. Espolvoree algunas semillas de sésamo blanco y sirva.
Brócoli al ajillo: Salsa: 1 cucharada de salsa de soja, media cucharada de almidón, media cucharada de sal, un poco de esencia de pollo, dos cucharadas de agua. Lavar el brócoli, hervir durante 30 segundos, sacarlo, sofreír el ajo picado hasta que esté fragante, agregar el brócoli, sofreír, verter la salsa, agregar el mijo, sofreír rápidamente y servir en un plato.
Fideos soba de soja: 1 cucharada de salsa de ostras, 2 cucharadas de salsa de soja light, 1 cucharada de salsa de soja light, 1 cucharada de azúcar 0 kcal, cantidad adecuada de cebolletas, pimientos mijo y fideos con chile , mezclar bien y reservar. Freír 2 huevos escalfados en un poco de aceite, añadir agua y llevar a ebullición, añadir los fideos soba y las verduras, verter la salsa, tapar y cocinar a fuego lento durante 5 minutos.
Tarta de pechuga de pollo con verduras de temporada: preparar los ingredientes, cocinar y picar, pechuga de pollo picada, 2 cucharadas de salsa de soja ligera, media cucharada de salsa de soja oscura, 1 cucharada de vino de cocción, 2 cucharadas de almidón, pimienta negra, sal, revuelva bien. Poner un poco de aceite en la sartén, sofreír a fuego lento hasta que ambos lados se doren.
Col cocida mezclada con huevos: Freír dos huevos en un poco de aceite, blanquear la col, ponerla en un bol y mezclar bien con la salsa.