¿Cómo perder peso? ¿Puede la dieta ayudarte a perder peso?

Hacer dieta puede ayudarle a perder peso, pero también puede tener consecuencias graves.

El consejo es ejercicio razonable y mucha dieta.

Ejercicio: Realiza ejercicio aeróbico durante más de media hora cada día, y puedes añadir algo de entrenamiento de fuerza.

Dieta: Un vaso de leche y un huevo en el desayuno, un almuerzo normal, comer más comida vegetariana y menos carne, una o dos frutas en la cena, beber agua cuando tengas hambre y evitar los de alto contenido energético. alimentos.

Perder peso de esta manera es razonable y puede durar mucho tiempo.