Existen muchas estafas para perder peso. ¿Qué estafas conoces?
La mayor estafa para adelgazar es el ejercicio para adelgazar.
Muchas personas consideran el ejercicio para adelgazar como un propósito sagrado. De hecho, también podemos ver personas perder peso con éxito después de desarrollar hábitos de ejercicio. Pero deberíamos ver más casos en los que la pérdida de peso mediante el ejercicio finalmente fracase. Cada vez más personas intentan activamente hacer ejercicio, sólo para obtener el efecto contrario. Cuanto más pierden peso y más ejercicio hacen, más peso pierden.
Algunos amigos incluso decían que después de leer las noticias o revistas, los entrenadores deportivos tenían grandes figuras y se apuntaban a clases de adelgazamiento. Los resultados en realidad fueron contraproducentes. Cuanto más ejercicio haces, más ganas peso, lo que realmente hace que muchos amigos que quieren hacer ejercicio y perder peso se sientan más deprimidos. El ejercicio es bueno para tu salud. Creo que esto es cierto. No hay duda de que el ejercicio quema calorías. ¿Por qué la tasa de éxito del ejercicio para bajar de peso es tan baja en la vida real?
Podemos observar los principios de la pérdida de peso desde nuestra vida diaria. El principio de la pérdida de peso es encontrar formas de hacer que la ingesta energética de los alimentos sea menor que la ingesta calórica diaria. El problema es que los amigos que quieren perder peso con éxito no pueden considerar simplemente el aumento del consumo de calorías. Hay otro factor más importante que es el aporte de calorías y nutrientes. Sólo mediante el ejercicio se pueden consumir entre 3 y 400 calorías más al día, lo que teóricamente puede reducirlo a un kilogramo al mes. El problema es que nuestro cuerpo también es inteligente y, al absorber menos, el cuerpo ahorrará dinero. Con el tiempo, nuestro peso se afianzará.
Así que, sin mejorar tu alimentación y tratar de regular la secreción hormonal del cuerpo, es casi imposible perder peso sólo haciendo ejercicio. De hecho, la razón por la que algunas personas a mi alrededor han perdido peso con éxito mediante el ejercicio es probablemente porque también ajustaron su dieta, por lo que el mérito nunca se puede atribuir al ejercicio.
La forma correcta de perder peso
Por supuesto es reducir la ingesta de carbohidratos y reemplazarlos con proteínas y grasas de alta calidad en la dieta para mantener la secreción de insulina del cuerpo en un estado bajo. La grasa se quema más fácilmente y, de forma natural, se puede perder peso a largo plazo.
Para adelgazar primero hay que tener una buena actitud. La carne no se nos pega en un solo día. No esperes perderlo algún día. Este es un proceso a largo plazo. Realmente no sé si los medicamentos y productos tienen algún efecto secundario. Las niñas solteras deben elegir cuidadosamente para evitar afectar la fertilidad futura. Deje claro este ideal, coma con regularidad, coma menos alimentos ricos en calorías, coma menos aceite y sal y poco a poco irá perdiendo peso. Ninguna estafa de pérdida de peso lo engañará.
Si quieres perder peso, no esperes soluciones fáciles. No es necesario controlar la dieta y el ejercicio, simplemente dejar que la grasa desaparezca. ¡Entonces tendrás que recostarte en la mesa de operaciones para realizarte una liposucción! En lugar de pagar impuestos sobre el coeficiente intelectual todo el día, es mejor controlar honestamente su dieta, inscribirse en un gimnasio y seguir haciendo ejercicio. Esta es la forma verdaderamente confiable de perder peso. Por supuesto, hay que conservarlo.