Secretos dietéticos que las futuras madres deben conocer

¿Conoces los secretos alimentarios que deben conocer las futuras madres? Cuando el bebé está a punto de nacer, las futuras madres no deben tomárselo a la ligera y prestar más atención a su alimentación. He recopilado y recopilado información sobre secretos dietéticos que las mujeres embarazadas deben conocer. vamos a ver.

Secretos dietéticos que las mujeres embarazadas deben conocer 1 1. El hígado de cerdo es apto para comer por la mañana y el almuerzo.

2. El hierro de la yema de huevo es eficaz contra la anemia.

3. La sopa de raíz de loto y costillas de cerdo puede tratar los síntomas de anemia durante el confinamiento. La raíz de loto tiene el efecto de aliviar la tensión nerviosa.

4. Las vieiras tienen un efecto sedante y pueden tratar la depresión posparto.

5. Las zanahorias son ricas en vitaminas A, B y C y son el mejor plato para las mujeres embarazadas.

6. El lomo de cerdo tiene las funciones de fortalecer los riñones, promover un nuevo metabolismo en el cuerpo, restaurar la función uterina y tratar el dolor lumbar.

Pequeños secretos de la nutrición

El riñón de cerdo tiene el efecto de tonificar el riñón y diuresis. Eucommia ulmoides. Puede promover la síntesis y descomposición de la proteína de colágeno en los huesos y músculos humanos, promover el metabolismo, prevenir la osteoporosis y tiene un buen efecto preventivo sobre la fatiga posparto, el dolor lumbar y la osteoporosis.

7. Las semillas de sésamo tienen un alto contenido en calcio. Comer más puede prevenir la pérdida de calcio y el estreñimiento.

8. Las manitas de cerdo pueden nutrir la sangre y promover la lactancia, y pueden tratar la agalactiasis posparto.

9. Los cacahuetes pueden nutrir la sangre y detener el sangrado, y pueden tratar la anemia y el sangrado, y tienen un efecto nutritivo.

10. El apio tiene un alto contenido en fibra. Comer más puede prevenir el estreñimiento posparto.

11. El arroz glutinoso tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y puede reponer la energía vital. El arroz rojo graso es un tónico precioso para las mujeres embarazadas.

12. Los frijoles negros son ricos en proteínas y vitaminas A, B y C. También pueden mejorar el edema del pie de atleta y la relajación muscular del abdomen y el cuerpo.

13. El pepino de mar es un alimento libre de colesterol y rico en proteínas. Es adecuado para la debilidad física posparto, pérdida de peso y fatiga, deficiencia renal, edema e ictericia.

14. El corazón de cerdo tiene el efecto de fortalecer el corazón.

15. El gurami es rico en calcio y es apto para el consumo de mujeres embarazadas.

Secretos dietéticos que las mujeres embarazadas deben conocer 2 Cuestiones dietéticas

Durante el embarazo, la nutrición del feto se toma directamente del cuerpo de la madre, por lo que las futuras madres deben prestar atención a una ingesta equilibrada de alimentación e higiene, incluso durante el Año Nuevo Chino:

1. Evite comer alimentos salados y picantes.

2. Durante el Festival de Primavera, inevitablemente habrá muchos pescados y carnes grandes, por lo que es mejor que las mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo se preparen algunos alimentos ligeros y nutritivos. La dieta debe ser baja en aceite y sal, comer más frutas y verduras, prestar atención a alimentos frescos e higiénicos y no beber alcohol.

3. Comer de forma regular y cuantitativa. Comer en exceso y en horarios anormales provocará abuso estomacal.

4. Puedes comer todo lo que quieras durante el segundo trimestre, pero ten cuidado de no comer demasiado ni comer demasiados alimentos básicos o dulces, de lo contrario ganarás demasiado peso y el bebé no crecerá. arriba.

5. Comer demasiado al final del embarazo provocará molestias en la parte superior del abdomen, por lo que es necesario comer en pequeñas cantidades muchas veces.

6. Durante las vacaciones, a menudo solo almorzamos y cenamos todos los días, lo que es muy malo para el bebé en el vientre. Las mujeres embarazadas deben añadir algunos alimentos nutritivos y de fácil digestión, como huevos, leche, etc., entre comidas.

7. Beber una pequeña cantidad de alcohol no tendrá mucho impacto en tu bebé, pero si te preocupas por ti misma, no lo bebas. Fumar tiene un impacto muy negativo en el flujo sanguíneo placentario. Aunque la mayoría de las mujeres embarazadas no fuman, el tabaquismo pasivo también es muy perjudicial. Por lo tanto, durante el Festival de Primavera, no fume ni vaya a lugares donde la gente fuma.

8. Comer demasiado pescado y carne durante el Año Nuevo chino puede provocar estreñimiento fácilmente. Las mujeres embarazadas son especialmente propensas al estreñimiento. Preste más atención a beber agua hervida, comer más frutas y verduras y desarrollar el hábito de defecar todos los días.