¿Puedo comer uvas después de dar a luz?

Durante el período de recuperación posparto, las mujeres embarazadas deben prestar atención a los siguientes puntos al comer frutas para garantizar la absorción de nutrientes y una buena salud.

Las frutas calientes son más saludables.

Durante el periodo de confinamiento las madres no deben comer frutas demasiado frías. Puedes calentar la fruta antes de comerla, pero ten cuidado de no sobrecalentarla para evitar destruir los nutrientes de la fruta. Si siente que el sabor no es bueno después de calentarlo, puede optar por remojarlo en agua caliente durante tres a cinco minutos, lo que mantendrá la nutrición y el sabor mejor.

Lo mejor es consumirlo después de las comidas.

Comer frutas media hora después de una comida puede ayudar a la digestión y absorción y reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal. Evite comer con el estómago vacío para evitar la irritación gastrointestinal.

El jugo recién exprimido también es una buena opción.

Las mamás que estén preocupadas por sentirse incómodas al comer fruta pueden optar por exprimir la fruta en jugo y beberla. El jugo recién exprimido se puede calentar, para que no te sientas demasiado lleno y sea más fácil de absorber. De esta forma podrás absorber los nutrientes de la fruta y evitar molestias.

Elige frutas suaves.

Durante el confinamiento, las mujeres deben elegir frutas suaves como la pitahaya, el mango, el melocotón y la uva. Evite el consumo de frutas frías, como sandía, pomelo, etc., para no afectar la recuperación del organismo.