Comparte algunos consejos de yoga para adelgazar

Puntos clave de la acción: Junta las piernas, con las palmas hacia abajo, a ambos lados del cuerpo, estira los brazos sin doblarlos, abre los dedos hacia afuera y presiona las palmas. completamente abajo. Apunta los dedos de los pies hacia arriba, los talones hacia afuera y los abdominales hacia adentro.

Al inhalar, eleva la pierna derecha 30 grados. Sin mover la pierna derecha, eleva la pierna izquierda 60 grados. Al inhalar, cambie de pierna, suba la pierna derecha, baje la pierna izquierda, inhale y cambie de pierna.

2. Estilo árbol

Instrucciones de acción: Flexionar la rodilla izquierda y pisar la parte interna de la raíz del muslo. Inhala y coloca tus manos sobre tu cabeza.

3. Levántate e inclínate hacia adelante

Fundamentos esenciales de la acción: Párate en postura de montaña, dobla el disco de la rodilla derecha en forma de medio loto y dobla el tronco desde la cadera al exhalar. .

4. Tres tipos de guerreros

Fundamentos de acción: Inhala, levanta los brazos, separados a la altura de los hombros, exhala, dobla el torso hacia adelante a 90 grados de las caderas.

Al realizar estos movimientos de yoga, debes mantener el nivel de los movimientos. El tiempo que lo hagas depende de tu propio tiempo y circunstancias. Generalmente, puedes descansar cuando te sientas cansado. Estas asanas de yoga definitivamente mostrarán algunos resultados después de un mes.